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Por falta de sueño, el cuerpo pierde la sustancia mensajera leptina, que actúa como supresor natural del apetito. Esto puede provocar ataques de hambre intensos que dificultan o incluso hacen imposible la reducción de peso. Para perder peso mientras se...

Un sueño nocturno largo y reparador nos proporciona nueva energía para el día siguiente. Sin embargo, a menudo vuelve el cansancio al mediodía, que se puede combatir con una siesta corta. Esta "siestecita" ayuda durante el bajón del mediodía a...

¿No puedes dormir toda la noche o tienes problemas para conciliar el sueño? Quien haya pasado una noche en vela dando vueltas en la cama sabe cómo se siente al despertar al día siguiente: cansado, irritable y distraído. La falta de sueño regular puede tener consecuencias profundas para la salud física.

Los niños escolares esperan con ansias durante todo el año escolar las tan deseadas y largas vacaciones de verano. Un verano sin estudiar ni madrugar. En cambio, pueden dormir hasta tarde y pasar las noches sentados alrededor de la fogata, viendo películas o haciendo pijamadas con otros niños. Y de repente, justo cuando nos hemos acostumbrado a este ritmo despreocupado de las vacaciones de verano, el nuevo año escolar está a la vuelta de la esquina. Pero, ¿cómo puedes acostumbrar a tu hijo nuevamente a un ritmo de sueño fijo para que esté en forma y descansado en la escuela?

Es hora de reunirse al aire libre con amigos, encender la parrilla o saltar al lago con 30 grados y disfrutar del clima. Pero cuando estas altas temperaturas no bajan mucho durante la noche, este calor veraniego nos dificulta encontrar un sueño reparador. Con estos consejos y trucos, descubrirás cómo es posible dormir bien a pesar del calor.

Quienes tienen dificultades para conciliar el sueño a menudo esperan la ayuda de medicamentos. Sin embargo, a menudo basta con ejercicios simples de relajación antes de acostarse o un cambio en la rutina nocturna. Ya sea yoga, entrenamiento autógeno o relajación muscular progresiva, prueba nuestras técnicas antes de dormir.

Champú, calcetines y dulces son regalos estándar bajo el árbol de Navidad. Mejor regala a tus seres queridos algo que realmente les haga felices. ¡Te contamos por qué una almohada es un regalo para todos!

Muchas personas sufren de dolor de cuello, que se hace especialmente notable por la mañana al despertar. La causa en la mayoría de los casos es una mala postura al dormir, en la que se ha permanecido durante un tiempo...