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Der Mittagsschlaf oder auch Powernap kann sehr gesund und leistungssteigernd sein, wenn er richtig eingesetzt wird. Er kann helfen u.a. das Stresslevel zu reduzieren, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Wir zeigen dir, welche Punkte du beachten musst!

Regelmäßiger, erholsamer Schlaf ist wichtig für uns. Jedoch haben viele Menschen Ein- und Durchschlafprobleme. Daher haben wir nachfolgend die 10 sinnvollsten Schlaftipps aus Expertensicht für euch ausgewählt.