• Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln?

    Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln?

    Fragst du dich auch immer wieder, wie oft du eigentlich deine Bettwäsche wechseln solltest? Generell ist das Waschen der Bettwäsche nicht jedermanns Lieblingsbeschäftigung. Hygiene und Sauberkeit ist aber vor allem im Bett sehr wichtig, denn hier verbringen wir jede Nacht. Wir verraten dir wie oft du deine Bettwäsche wechseln solltest.
  • Was sind die Folgen von Schlafmangel?

    Was sind die Folgen von Schlafmangel?

    Kannst du nachts nicht durchschlafen oder hast du Probleme beim Einschlafen? Wer schon einmal eine schlaflose Nacht mit Hin- und Herwälzen verbracht hast, weiß wie man sich am nächsten Tag fühlt, wenn man wach wird: müde, launisch und unkonzentriert. Regelmäßiger Schlafmangel kann tiefgreifende Folgen für die körperliche Gesundheit haben.
  • Die besten Einschlaftipps -  Wie kann ich schnell einschlafen?

    Die besten Einschlaftipps - Wie kann ich schnell einschlafen?

    Liegst du oft nachts wach und kannst einfach nicht einschlafen? Viele Menschen kämpfen mit Einschlafproblemen und fühlen sich morgens müde und schlapp. Daher haben wir für dich die besten Einschlaftipps zusammengestellt.
  • Entspannungsübungen zum Einschlafen – fünf Techniken für einen ruhigen Schlaf

    Entspannungsübungen zum Einschlafen – fünf Techniken für einen ruhigen Schlaf

    Wer Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat, hofft oft auf die Hilfe von Medikamenten. Oft helfen jedoch schon einfache Entspannungsübungen vor dem Zubettgehen oder eine Änderung der abendlichen Routine. Ob Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelrelaxion – probiere unsere Techniken vor dem Einschlafen aus.
  • Wie finde ich meinen idealen Schlafrhythmus?

    Wie finde ich meinen idealen Schlafrhythmus?

    Der Schlaf hat eine bedeutenden Einfluss auf unsere Gesundheit. Erhalte effektive Tipps um einen festen Schlafrhythmus im Leben zu etablieren und somit die Regeneration zu fördern.
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