Das Third of Life Magazin - alles rund um den Schlaf

Die aktuelle Lage ist für viele von uns belastend. Oft beeinflusst das auch den Schlaf, der gerade in unsicheren und belastenden Zeiten dringend zur geistigen Erholung benötigt wird. Der Schlafcoach Nick Littlehales nimmt sich diesem Thema in seinem neuen E-Book an und zeigt hilfreiche Strategien auf, wie wir auch in dieser neuen Alltagssituation weiterhin gesunden Schlaf erhalten.

Wer Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat, hofft oft auf die Hilfe von Medikamenten. Oft helfen jedoch schon einfache Entspannungsübungen vor dem Zubettgehen oder eine Änderung der abendlichen Routine. Ob Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelrelaxion – probiere unsere Techniken vor dem Einschlafen aus.

Schläft Cristiano Ronaldo wirklich nur 90 Minuten am Stück? Wie erhältst du auch bei besonderen Lebens- und Arbeitsbedingungen einen erholsamen Schlaf? Wie lässt sich das 90-Minuten-Konzept einfach und praktikabel in den Alltag einbauen? Alle Antworten im neuesten Video zu #NickOnSleep.

Der Schlaf war für den Menschen schon immer etwas Unbegreifliches. Die Schlafforschung liefert jedoch wichtige Erkenntnisse, um besser verstehen zu können, wie unser Schlaf funktioniert – und warum er so wichtig für uns ist.

Einschlafproblemen kann auf vielfältige Weise entgegengewirkt werden - sowohl durch verschreibungspflichtige Schlafmittel als auch durch natürliche Arzneimittel. Pflanzliche Schlafmittel sind meist rezeptfrei in Apotheken oder Drogerien erhältlich und können das Einschlafen oft schnell und einfach erleichtern.