Alles rund um das Thema Schlaf

Die Sonne scheint, die Blumen blühen und die Tage werden wieder länger…der Frühling ist endlich wieder da! Da möchte man doch jede Gelegenheit nutzen und das schöne Wetter genießen, nach den langen Wintertagen des Corona Lockdowns. Doch fühlst dich du auch schläfriger denn je? Das könnte vielleicht an der Frühjahrsmüdigkeit liegen. Dass du dich in dieser Jahreszeit so müde und ausgelaugt fühlst ist kein...

Fragst du dich auch immer wieder, wie oft du eigentlich deine Bettwäsche wechseln solltest? Generell ist das Waschen der Bettwäsche nicht jedermanns Lieblingsbeschäftigung. Hygiene und Sauberkeit ist aber vor allem im Bett sehr wichtig, denn hier verbringen wir jede Nacht. Wir verraten dir wie oft du deine Bettwäsche wechseln solltest.

Kannst du nachts nicht durchschlafen oder hast du Probleme beim Einschlafen? Wer schon einmal eine schlaflose Nacht mit Hin- und Herwälzen verbracht hast, weiß wie man sich am nächsten Tag fühlt, wenn man wach wird: müde, launisch und unkonzentriert. Regelmäßiger Schlafmangel kann tiefgreifende Folgen für die körperliche Gesundheit haben.

Liegst du oft nachts wach und kannst einfach nicht einschlafen? Viele Menschen kämpfen mit Einschlafproblemen und fühlen sich morgens müde und schlapp. Daher haben wir für dich die besten Einschlaftipps zusammengestellt.

Wer Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat, hofft oft auf die Hilfe von Medikamenten. Oft helfen jedoch schon einfache Entspannungsübungen vor dem Zubettgehen oder eine Änderung der abendlichen Routine. Ob Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelrelaxion – probiere unsere Techniken vor dem Einschlafen aus.