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Schlaf ist weit mehr als Erholung. Die jüngste Meta-Analyse der Semmelweis Universität in Budapest, veröffentlicht in GeroScience (2025), zeigt deutlich, wie entscheidend die richtige Schlafdauer für unsere Lebenserwartung ist. Auf Basis von Daten aus 79 internationalen Studien mit über 2,1 Millionen Teilnehmenden fanden die Forschenden heraus: Sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf erhöhen das Risiko, früher zu sterben – und das teils deutlich.

Der TikTok-Trend „Sleepmaxxing“ verspricht, die Schlafqualität auf ein neues Level zu heben. Aber was steckt wirklich dahinter? Sleepmaxxing bedeutet, Schlaf zur höchsten Priorität zu machen – mit speziellen Routinen wie Blaulicht-Brillen, Magnesium-Spray und dem Verzicht auf Bildschirme vor dem Schlafen. Experten betonen die Wichtigkeit von Ruhe und Struktur für einen gesunden Schlaf, doch nicht jeder Trend ist wissenschaftlich belegt. Lohnt sich Sleepmaxxing wirklich? Hier erfahren Sie alles Wichtige.

Leidest du unter Schlafproblemen aufgrund von Angstzuständen? Erfahre, wie Angst deine Schlafqualität beeinträchtigt und wie Schlafmangel wiederum deine Anxiety verstärken kann. In unserem neuesten Beitrag teilen wir effektive Strategien, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Entdecke bewährte Entspannungstechniken, Tipps zur Schlafhygiene und Methoden, die dir helfen, deine Sorgen loszulassen. Finde heraus, wie du trotz Anxiety wieder erholsamen Schlaf finden kannst. Lese jetzt weiter und hole dir die besten Tipps für eine ruhige Nacht!