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Der Mittagsschlaf oder auch Powernap kann sehr gesund und leistungssteigernd sein, wenn er richtig eingesetzt wird. Er kann helfen u.a. das Stresslevel zu reduzieren, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Wir zeigen dir, welche Punkte du beachten musst!

Wir verbringen jede Nacht durchschnittlich ca. acht Stunden pro Tag im Schlaf. Jeder von uns hat dabei seine favorisierte Schlafposition. Nachfolgend wollen wir euch deshalb ein paar Informationen zu den Vor- und Nachteilen der einzelnen Schlafpositionen geben, gefolgt von ein paar leicht umsetzbaren Tipps zur Optimierung eurer persönlichen Lieblingsposition.

Heute gebe ich euch ein paar Tipps, was ihr konkret dagegen unternehmen könnt. Dabei hängt die Lösung natürlich stark von der genauen Ursache ab. Vermutet ihr eine ernsthafte Krankheit als Auslöser, dann sucht bitte einen Arzt auf und erklärt ihm eure Beschwerden.