Expertenwissen und Neugkeiten

Magazin

Januar 27, 2026

Der Tag war stressig, der Kopf rast – und dazu kommen noch kalte Füße, die einfach nicht warm werden wollen. Laut einer aktuellen Studie aus dem Jahr 2025 ist genau dieses Gefühl mehr als nur „ungemütlich“: Menschen, die besonders anfällig für stressbedingte Schlafstörungen sind, haben dauerhaft kältere Hände und Füße als weniger anfällige Personen.

Mentale Gesundheit Neuigkeiten schlafstörung

Oktober 16, 2025

Schlechter Schlaf erhöht Sterblichkeitsrisiko bis zu 34%

Schlaf ist weit mehr als Erholung. Die jüngste Meta-Analyse der Semmelweis Universität in Budapest, veröffentlicht in GeroScience (2025), zeigt deutlich, wie entscheidend die richtige Schlafdauer für unsere Lebenserwartung ist. Auf Basis von Daten aus 79 internationalen Studien mit über 2,1 Millionen Teilnehmenden fanden die Forschenden heraus: Sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf erhöhen das Risiko, früher zu sterben – und das teils deutlich.

schlafstörung Wissen

Oktober 14, 2025

Ratgeber: So findest du das richtige Kissen für Rückenschläfer

Schlafprobleme in Deutschland – Die unterschätzte GesundheitskriseLaut aktuellen Daten der Krankenversicherungen leiden mehr als 75% der Berufstätigen in Deutschland regelmäßig unter schlafbezogenen Muskel- und Gelenkbeschwerden. Der volkswirtschaftliche Schaden durch fehlende Regeneration und Unfälle sowie Ausfälle liegt in den Milliarden Euro. Schlafmediziner warnen:...

schlafstörung specials

Februar 01, 2021

Entspannungsübungen zum Einschlafen – fünf Techniken für einen ruhigen Schlaf

Wer Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat, hofft oft auf die Hilfe von Medikamenten. Oft helfen jedoch schon einfache Entspannungsübungen vor dem Zubettgehen oder eine Änderung der abendlichen Routine. Ob Yoga, autogenes Training oder progressive Muskelrelaxion – probiere unsere Techniken vor dem Einschlafen aus.

schlafstörung wissen

April 22, 2020

Pflanzliche Schlafmittel - natürlich besser schlafen

Einschlafproblemen kann auf vielfältige Weise entgegengewirkt werden - sowohl durch verschreibungspflichtige Schlafmittel als auch durch natürliche Arzneimittel. Pflanzliche Schlafmittel sind meist rezeptfrei in Apotheken oder Drogerien erhältlich und können das Einschlafen oft schnell und einfach erleichtern.

schlafstörung

April 16, 2020

Schlafstörungen: Ursachen und Lösungen

Fast jeder und jede von uns hat schon einmal unter Einschlafproblemen, ständigem Aufwachen oder frühem Aufwachen gelitten. Dauern diese Symptome länger an und erzeugen große Beeinträchtigungen im Alltag, gelten sie als Schlafstörungen. Schnelle Abhilfe ist dann von höchster Bedeutung für die Betroffenen.