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Seit smarte Uhren und Ringe, wie sie Apple, Samsung,  Oura oder auch Garmin in immer größerer Auswahl auf den Markt bringen, unsere Nächte beobachten, haben sich rund um den „Sleep Score" eine Reihe von Missverständnissen etabliert.  Was steckt wirklich dahinter?

 Der Tag war stressig, der Kopf rast – und dazu kommen noch kalte Füße, die einfach nicht warm werden wollen. Laut einer aktuellen Studie aus dem Jahr 2025 ist genau dieses Gefühl mehr als nur „ungemütlich“: Menschen, die besonders anfällig für stressbedingte Schlafstörungen sind, haben dauerhaft kältere Hände und Füße als weniger anfällige Personen.

Schlaf ist weit mehr als Erholung. Die jüngste Meta-Analyse der Semmelweis Universität in Budapest, veröffentlicht in GeroScience (2025), zeigt deutlich, wie entscheidend die richtige Schlafdauer für unsere Lebenserwartung ist. Auf Basis von Daten aus 79 internationalen Studien mit über 2,1 Millionen Teilnehmenden fanden die Forschenden heraus: Sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf erhöhen das Risiko, früher zu sterben – und das teils deutlich.