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Nous attendons tous avec impatience l'arrivée du printemps, mais ceux d'entre nous qui souffrent d'allergies saisonnières peuvent être un peu inquiets, car la qualité de vie des allergiques est souvent très limitée. De nombreuses personnes atteintes d'une maladie allergique souffrent également de troubles du sommeil, sans en être toujours conscientes. Mais comment les allergies peuvent-elles affecter notre sommeil et que pouvons-nous faire à ce sujet ?

Te demandes-tu aussi souvent à quelle fréquence tu devrais changer ta literie ? En général, laver la literie n'est pas l'activité préférée de tout le monde. Pourtant, l'hygiène et la propreté sont particulièrement importantes dans le lit, car c'est là que nous passons chaque nuit. Nous te révélons à quelle fréquence tu devrais changer ta literie.

Le soleil brille, les fleurs éclosent et les jours rallongent à nouveau… le printemps est enfin de retour ! On a envie de profiter de chaque occasion pour savourer ce beau temps, après les longs jours d’hiver du confinement lié au Covid. Mais te sens-tu aussi plus somnolent que jamais ? Cela pourrait être dû à la fatigue printanière. Se sentir aussi fatigué et épuisé à cette période de l’année n’est pas un symptôme rare. De nombreux facteurs peuvent en être la cause. Nous t’expliquons quelles en sont les raisons possibles et ce que tu peux faire pour y remédier.

Tu restes souvent éveillé la nuit et tu n’arrives tout simplement pas à t’endormir ? Beaucoup de personnes ont des difficultés à s’endormir et se sentent fatiguées et épuisées le matin. C’est pourquoi nous avons rassemblé pour toi les meilleurs conseils pour t’aider à t’endormir.

Tu restes souvent éveillé la nuit et tu n’arrives tout simplement pas à t’endormir ? Beaucoup de personnes ont des difficultés à s’endormir et se sentent fatiguées et épuisées le matin. C’est pourquoi nous avons rassemblé pour toi les meilleurs conseils pour t’aider à t’endormir.

On parle rarement de la transpiration nocturne. Pourtant, la sueur nocturne prive régulièrement une grande partie de la population d’un sommeil réparateur. Mais comment y remédier ? La solution dépend fortement des causes exactes. Si tu suspectes des problèmes de santé ou une maladie grave comme déclencheur, consulte un médecin et explique-lui tes symptômes. Dans la plupart des cas, les causes de la transpiration nocturne sont liées à l’environnement, au comportement ou à la psychologie. C’est là que tu peux agir activement pour obtenir des améliorations.

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Nous avons demandé à la cycliste professionnelle ce que le sommeil représente pour elle. Et bien sûr, quels conseils de sommeil elle peut partager.

Nous avons demandé à la joueuse professionnelle de squash ce que le sommeil représente pour elle et quels sont ses projets d’optimisation.