Nous attendons tous avec impatience l'arrivée du printemps, mais ceux d'entre nous qui souffrent d'allergies saisonnières peuvent être un peu inquiets, car la qualité de vie des allergiques est souvent très limitée. De nombreuses personnes atteintes d'une maladie allergique souffrent également de troubles du sommeil, sans en être toujours conscientes. Mais comment les allergies peuvent-elles affecter notre sommeil et que pouvons-nous faire pour y remédier ?
Allergies et troubles du sommeil
Les allergies surviennent lorsque le pollen, abondant au printemps, et d'autres allergènes déclenchent une réaction immunitaire excessive. Selon les allergènes responsables des symptômes, on peut y être plus exposé la nuit. Parmi les allergènes les plus courants figurent :
- Pollen
- Poussière domestique
- Champignons
- Poils d'animaux
- Textiles
- Médicaments
Ces substances irritent les voies nasales et provoquent des symptômes tels que des éternuements, un écoulement nasal et des yeux larmoyants. La respiration difficile et le nez bouché perturbent notre sommeil. Le contact avec les acariens et les poils d'animaux est particulièrement fréquent la nuit et peut aggraver les symptômes.
Lorsque les allergies affectent la durée et la qualité du sommeil, cela peut avoir un impact considérable sur la qualité de vie. Un malaise général et une fatigue diurne dus aux problèmes de sommeil peuvent, par exemple, empêcher de mener des activités pendant la journée ou d'être productif au travail ou à l'école. Un manque de sommeil constant ou une mauvaise qualité de sommeil régulière augmentent cependant le risque de maladies graves comme l'obésité, les maladies cardiaques et le diabète
- Troubles de l'humeur à long terme
- Troubles de la concentration
- Système immunitaire affaibli
- Déséquilibre hormonal
- Prise de poids
- Maladies cardiovasculaires
Que pouvez-vous faire en tant qu'allergique pour mieux dormir et vous sentir mieux
Réduire l'exposition au pollen & aux squames domestiques
Si tu es allergique au pollen, il est avantageux de garder les fenêtres fermées lors de pics de pollen pour éviter qu’ils ne pénètrent dans la chambre avec le courant d’air. Il peut aussi être utile d’éloigner les animaux domestiques de la chambre, ce qui réduit les poils et les squames. N’oublie pas de te laver les mains après avoir caressé ton compagnon à fourrure pour éviter que les allergènes et les squames ne pénètrent dans ton nez ou tes yeux. Prendre une douche avant de dormir peut également aider à éliminer le pollen et les squames qui se sont déposés sur ton corps pendant la journée. Cela peut déjà contribuer à une nuit plus agréable et plus hygiénique.
Changer fréquemment la literie
Même si ton lit semble propre à l'extérieur, beaucoup de choses peuvent s'accumuler dans ton drap, ton matelas ou ta literie que tu ne peux pas voir : chaque nuit, tu perds des milliers de cellules mortes de la peau ainsi que des fluides corporels. En moyenne, les personnes libèrent jusqu'à un litre de sueur par nuit dans leur literie. Cela peut devenir un terrain propice aux acariens et aux bactéries. Néanmoins, les experts recommandent généralement de changer la literie, c’est-à-dire les taies d’oreiller, les housses de couette ainsi que les draps, une fois par semaine. Il est donc judicieux d’avoir plusieurs draps et ensembles de linge de maison à la maison pour ne pas avoir à laver trop souvent. Si tu cherches encore de la literie, jette un œil dans la boutique Third of Life, nous proposons une gamme de taies d’oreiller, draps-housses, protège-matelas et linge de lit. Beaucoup de produits sont fabriqués avec des matériaux fonctionnels et particulièrement hygiéniques.
Privilégier les produits hygiéniques et les produits avec équipement anti-acariens
Si tu souffres d'une allergie à la poussière domestique, les produits avec équipement anti-acariens peuvent également être très utiles. Third of Life a développé des produits destinés à empêcher l'accumulation d'acariens et de bactéries dans le lit. Un transport optimal de l'humidité favorise en outre un climat agréable et hygiénique dans le lit, ce qui peut également empêcher l'installation des acariens.
Par exemple, la protection de matelas en molleton protège le matelas contre la pénétration des particules de peau, ce qui complique l'installation des acariens. Third of Life utilise en plus la technologie spéciale ESSENTIAL de Proneem. La combinaison d'extrait de margousier et de zinc pyrithione permet une élimination complète des acariens, bactéries et odeurs. En outre, la protection de matelas offre au matelas une protection contre les liquides, la transpiration et les taches grâce à une membrane intégrée en polyuréthane.
La couette BLANCO assure un sommeil sain et confortable toute l'année. La protection Sanitized® préserve la couette des bactéries, des acariens et des odeurs, ce qui la rend idéale pour les personnes allergiques et asthmatiques selon des tests dermatologiques. Ainsi, la couette BLANCO garantit un sommeil sain et hygiénique. De plus, la fibre creuse innovante Trevira® offre une grande respirabilité et une excellente régulation de l'humidité pendant le sommeil. Le traitement Peachskin de la housse confère également à la couette une douceur et un moelleux agréables.
Les sprays nettoyants de Third of Life sont antibactériens et combattent les odeurs éventuelles. Il suffit de vaporiser l'oreiller sur toutes ses faces et de le laisser agir plusieurs heures en aérant.
Avertissements : Ne pas laisser à la portée des enfants. Lire l'étiquette avant utilisation. Contient du linalol. Peut provoquer une réaction allergique. Bien agiter avant usage.
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Il est préférable d’utiliser les sprays nettoyants de Third of Life, car ils sont antibactériens et combattent les odeurs éventuelles. Vaporisez simplement l’oreiller sur toutes les faces et laissez agir plusieurs heures en aérant.
Avertissements : Ne pas laisser à la portée des enfants. Lire l’étiquette avant usage. Contient du linalol. Peut provoquer une réaction allergique. Bien agiter avant usage.
| Soleil du matin | Forêt fraîche |
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À propos de Third of Life
Third of Life regroupe des experts du sommeil avec une longue expérience, qui souhaitent vous aider à mieux dormir. En étroite collaboration avec des chercheurs en sommeil et sur la base d’études scientifiques et pratiques, nous développons des produits fonctionnels pour le sommeil, allant du linge de nuit aux oreillers et couettes, jusqu’aux protège-matelas, afin d’améliorer ce tiers particulier de notre vie : le sommeil. Dans notre magazine, nous vous proposons également des conseils utiles et des recommandations pour des nuits réparatrices.
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