Te demandes-tu souvent à quelle fréquence tu devrais vraiment changer ta literie ? En général, laver la literie n’est pas l’activité préférée de tout le monde. Une étude de la National Sleep Foundation a révélé qu’environ 40 % des Allemands ne changent leur literie que toutes les trois semaines. Nous avons l’habitude de laver nos vêtements quand le panier est plein ou de nettoyer l’appartement quand la poussière est visible, mais à la fin de la journée, on se couche souvent sans penser à la literie.
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Les draps non lavés accumulent beaucoup de choses peu appétissantes
Même si la literie semble propre à l'extérieur, beaucoup de choses peuvent s'accumuler dans ton drap sans que tu ne les voies : chaque nuit, tu perds des milliers de cellules mortes de la peau ainsi que des fluides corporels. En moyenne, les personnes libèrent jusqu'à un litre de sueur par nuit dans leur literie. Cela peut devenir un terrain propice aux acariens et aux bactéries. Pas très agréable à imaginer…
À quelle fréquence devrais-tu donc changer ta literie ?
Il n'existe pas de règle générale à ce sujet. La réponse dépend de plusieurs facteurs externes et de tes habitudes de sommeil. Néanmoins, les experts recommandent généralement de changer la literie, c’est-à-dire les taies d'oreiller, les housses de couette ainsi que les draps, une fois par semaine.
Il est aussi judicieux d'avoir plusieurs draps et ensembles de linge de maison chez toi, afin de ne pas avoir à laver trop souvent. Si tu es encore à la recherche de literie, jette un œil dans la boutique Third of Life, nous proposons une gamme d'ensembles de literie, de taies d'oreiller, de draps-housses et de protège-matelas.
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Quand tu devrais changer plus souvent ta literie :
- En cas d'allergies ou d'asthme
- En cas d'infections ou d'eczémas
- Si tu transpires excessivement
(Découvre ici ce que tu peux faire contre la transpiration nocturne) - Si vos animaux de compagnie dorment avec vous dans le lit
- Si vous dormez sans vous être douché
- Si vous dormez nu
Quelles conséquences un changement insuffisant peut-il avoir sur la santé ?
Les acariens peuvent être particulièrement dangereux si vous êtes allergique. Ils peuvent se multiplier rapidement dans du linge de lit non lavé. Cela s'explique par le fait que ces petits organismes se nourrissent des cellules mortes de la peau qui s'accumulent dans votre linge de lit. Les acariens peuvent provoquer des symptômes allergiques tels qu'un nez qui coule, des yeux larmoyants, des éternuements et un malaise général. Cela peut à son tour entraîner des troubles du sommeil, car il est difficile de bien dormir la nuit dans ces conditions.
Si vous avez des symptômes allergiques ou souffrez déjà d'une allergie aux acariens, un protège-matelas en molleton peut être très utile. En effet, il protège le matelas contre la pénétration des particules de peau et rend ainsi plus difficile l'installation des acariens. Le protège-matelas molleton MILA de Third of Life utilise en plus la technologie spéciale ESSENTIAL de Proneem. La combinaison d'extrait de margousier et de zinc pyrithione permet une élimination complète des acariens, bactéries et odeurs.De plus, la surmatelas protège le matelas grâce à une membrane en polyuréthane intégrée contre les liquides, la transpiration et les taches.
Une autre conséquence sanitaire d'une hygiène de lit insuffisante peut être des problèmes de peau. En effet, si le linge de lit n'est pas changé assez souvent, les bactéries qui s'y accumulent peuvent provoquer des inflammations telles que l'eczéma ou l'acné. Si vous avez la peau sensible, une taie d'oreiller avec extrait d'aloé vera peut également vous aider, car elle a des propriétés anti-inflammatoires et bienfaisantes pour la peau.
Conseils pour bien entretenir votre linge de lit
- Lavez les housses de lit en général à 60°C ou plus, pour des indications plus précises sur l’entretien, consultez l’étiquette de la housse.
- Les couettes et oreillers doivent être lavés au moins deux fois par an. Cependant, ce n’est pas toujours possible, les sprays d’hygiène ou un nettoyage spécifique peuvent alors être une solution.
- Nettoyez régulièrement les peluches
Un autre CONSEIL : Ne faites PAS votre lit juste après vous être levé !
Ce conseil semble plutôt inhabituel. Mais une couette bien rangée peut emprisonner l’humidité et la chaleur dans le lit, ce qui la rend irrésistible pour les acariens.
Conseils d’entretien pour les oreillers Third of Life
Si vous possédez déjà un oreiller de notre marque, vous pouvez laver les housses fonctionnelles à tout moment en machine à 40 ou 30 degrés Celsius sans problème. Pour des indications plus précises sur la température de lavage et l’entretien, consultez l’étiquette d’entretien de la housse concernée. Le noyau de l’oreiller ne doit en aucun cas être lavé en machine !
Il est préférable d’utiliser les sprays nettoyants de Third of Life, car ils sont antibactériens et combattent les odeurs éventuelles. Vaporisez simplement l’oreiller sur toutes les faces et laissez agir plusieurs heures en aérant.
Il est préférable d’utiliser les sprays nettoyants de Third of Life, car ils sont antibactériens et combattent les odeurs éventuelles. Vaporisez simplement l’oreiller sur toutes les faces et laissez agir plusieurs heures en aérant.
Avertissements : Ne pas laisser à la portée des enfants. Lire l’étiquette avant usage. Contient du linalol. Peut provoquer une réaction allergique. Bien agiter avant usage.
| Soleil du matin | Forêt fraîche |
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Si vous lavez vos housses plus souvent à l'avenir, vous pourrez ensuite profiter d'un confort de sommeil calme et sain avec une sensation de fraîcheur. Bonne nuit !
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À propos de Third of Life
Third of Life regroupe des experts du sommeil avec une longue expérience, qui souhaitent vous aider à mieux dormir. En étroite collaboration avec des chercheurs en sommeil et sur la base d’études scientifiques et pratiques, nous développons des produits fonctionnels pour le sommeil, allant du linge de nuit aux oreillers et couettes, jusqu’aux protège-matelas, afin d’améliorer ce tiers particulier de notre vie : le sommeil. Dans notre magazine, nous vous proposons également des conseils utiles et des recommandations pour des nuits réparatrices.
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