#NickOnSleep: Atmung und Schlaf

#NickOnSleep: Atmung und Schlaf

von Hanno am 01.04.2020

Warum ist die Atmung durch die Nase so wichtig? Wie kann ich meine Atmung tagsüber und im Schlaf verbessern? Welche täglichen Hilfsmittel kann ich nutzen, um die Atmung durch die Nase zu trainieren? Alle Antworten im neuesten Video zu #NickOnSleep.

Sofakissen, Kniekissen, Workout Support – Reisekissen in Corona-Zeiten anders nutzen

Sofakissen, Kniekissen, Workout Support – Reisekissen in Corona-Zeiten anders nutzen

von Nadine am 26.03.2020

In der aktuellen Corona-Krise rückt eine Lieblingsbeschäftigung von uns allen leider vorerst in weite Ferne: das Reisen. Doch Not macht bekanntlich erfinderisch, und so lassen sich auch zahlreiche Reiseutensilien in der häuslichen Umgebung auf unterschiedlichste Weise kreativ nutzen. Hier findest du 5 (nicht ganz ernst gemeinte) Tipps, wie du dir mit unserem kleinen VOLAR Reisekissen zuhause die Zeit vertreiben kannst.

#NickOnSleep: Schlafen mit Licht und elektronischen Geräten

#NickOnSleep: Schlafen mit Licht und elektronischen Geräten

von Hanno am 10.03.2020

Wie wirkt sich Blaulicht auf deinen Schlaf aus? Wie kannst du die Lichtstärke in deinem Alltag kontrollieren, um abends besser schlafen zu können? Musst du dir Gedanken um elektromagnetische Strahlung durch elektronische Geräte machen? Alle Antworten im neuesten Video zu #NickOnSleep.

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Was erwartet dich im E-Book?

Für einen möglichst guten und erholsamen Schlaf ist es besser in 90-Minuten-Rhythmen zu denken als in strikten Stunden pro Nacht.
Im Gegenteil: auf diese Weise setzt du dich zusätzlich unter Druck und schläfst eher schlechter. Im E-Book erfährst du, wie du den von Nick Littlehales entwickelten R90-Ansatz optimal in dein Leben integrierst – auf eine einfache und entspannte Weise. Mit dieser Strategie hat der Schlafcoach bereits internationalen Spitzensportlern wie Cristiano Ronaldo oder David Beckham zu einem besseren Schlaf verholfen!
Oft unterschätzt, aber ebenso wichtig für guten Schlaf: die Vorbereitung davor! Entdecke, wie du deine Schlafqualität schon am Tag gezielt beeinflussen kannst.

Wer ist Nick Littlehales?

Als Schlaf-Coach von Weltklassesportlern und Spitzenmanagern ist Nick Littlehales viel gereist und weltweit bekannt geworden, einen Einblick bekommst du bei seinem Auftritt bei den TED Talks. Seit den 90-er Jahren berät er Topathleten wie Christiano Ronaldo und die Mannschaft von Manchester United für die beste Schlafstrategie. Seine Geheimnisse für einen guten Schlaf hat er im internationalen Bestseller »SLEEP - Schlafen wie die Profis« veröffentlicht.

Nick Littlehales


Du möchtest den internationalen Bestseller in Gänze lesen?
Kein Problem, bei uns im Shop findest du das Buch »SLEEP - Schlafen wie die Profis«.

Du möchtest noch mehr Schlaftipps von Nick Littlehales erfahren?
In unserer exklusiven Video-Interview-Reihe #NickOnSleep verrät der Schlafcoach noch mehr seiner Geheimnisse für einen guten Schlaf.

Du möchtest Nick eine persönliche Frage stellen?
Super, wir interviewen den Schlafcoach mit deiner Frage in unserer Video-Reihe #NickOnSleep. Schreib uns dafür einfach eine E-Mail an service@third-of-life.com.

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