Durch unzureichenden Schlaf verliert der Körper den Botenstoff Leptin, der als natürlicher Appetitzügler dient. Daraus können regelrechte Heißhunger-Attacken folgen, die eine Gewichtsreduzierung erschweren oder sogar unmöglich machen. Um im Schlaf Gewicht zu verlieren, ist neben einer ausgewogenen Ernährung ein gesunder und erholsamer Schlaf Voraussetzung.

Denn nur während eines gesunden Schlafs erfolgt die Regenerierung des Körpers, bei der zahlreiche wichtige Stoffwechselprozesse ablaufen. Für die hierfür benötige Energie werden die Fettreserven des Körpers verwendet. Somit verliert der Körper während dieser Prozesse neben Flüssigkeit auch Fettgewebe.

Je länger der Schlaf dauert, umso mehr Stoffwechsel kann auch stattfinden. Darum sollte man versuchen, durch schnelles Einschlafen den nächtlichen Schlaf so lange wie möglich zu gewährleisten.

Einschlaftipps kannst du auf unseren Seiten finden Die besten Einschlaftipps - Wie kann ich schnell einschlafen? | Third of Life (third-of-life.com)

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.

Latest Stories

Alle anzeigen

Welches Kissen ist das richtige für mich? Der Kissen-Ratgeber 2025

Welches Kissen ist das richtige für mich? Der Kissen-Ratgeber 2025

Ein gutes Kissen stützt nicht nur den Kopf, sondern sorgt für eine gerade Wirbelsäule und tiefen Schlaf. Doch: Nicht jedes Kissen passt zu jedem Menschen. Schlafposition, Körperbau, Allergien oder persönliche Vorlieben machen den Unterschied.

Die wichtigste Frage: Wie schläfst du?
Welche Füllung passt zu dir?
Warum Visco-Schaum gut geeignet ist.
Hast du Allergien oder besondere Bedürfnisse?

Weiterlesen

frau liegt im bett und schläft

SLEEPMAXXING - Sinnloser Trend oder gesunder Wandel?

Der TikTok-Trend „Sleepmaxxing“ verspricht, die Schlafqualität auf ein neues Level zu heben. Aber was steckt wirklich dahinter? Sleepmaxxing bedeutet, Schlaf zur höchsten Priorität zu machen – mit speziellen Routinen wie Blaulicht-Brillen, Magnesium-Spray und dem Verzicht auf Bildschirme vor dem Schlafen. Experten betonen die Wichtigkeit von Ruhe und Struktur für einen gesunden Schlaf, doch nicht jeder Trend ist wissenschaftlich belegt. Lohnt sich Sleepmaxxing wirklich? Hier erfahren Sie alles Wichtige.

Weiterlesen

Schlaf und Angstzustände: 5 Tipps für besseren Schlaf trotz Anxiety

Schlaf und Angstzustände: 5 Tipps für besseren Schlaf trotz Anxiety

Leidest du unter Schlafproblemen aufgrund von Angstzuständen? Erfahre, wie Angst deine Schlafqualität beeinträchtigt und wie Schlafmangel wiederum deine Anxiety verstärken kann. In unserem neuesten Beitrag teilen wir effektive Strategien, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Entdecke bewährte Entspannungstechniken, Tipps zur Schlafhygiene und Methoden, die dir helfen, deine Sorgen loszulassen. Finde heraus, wie du trotz Anxiety wieder erholsamen Schlaf finden kannst. Lese jetzt weiter und hole dir die besten Tipps für eine ruhige Nacht!

Weiterlesen