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Durch unzureichenden Schlaf verliert der Körper den Botenstoff Leptin, der als natürlicher Appetitzügler dient. Daraus können regelrechte Heißhunger-Attacken folgen, die eine Gewichtsreduzierung erschweren oder sogar unmöglich machen. Um im Schlaf Gewicht zu verlieren, ist neben einer ausgewogenen Ernährung ein gesunder und erholsamer Schlaf Voraussetzung.

Denn nur während eines gesunden Schlafs erfolgt die Regenerierung des Körpers, bei der zahlreiche wichtige Stoffwechselprozesse ablaufen. Für die hierfür benötige Energie werden die Fettreserven des Körpers verwendet. Somit verliert der Körper während dieser Prozesse neben Flüssigkeit auch Fettgewebe.

Je länger der Schlaf dauert, umso mehr Stoffwechsel kann auch stattfinden. Darum sollte man versuchen, durch schnelles Einschlafen den nächtlichen Schlaf so lange wie möglich zu gewährleisten.

Einschlaftipps kannst du auf unseren Seiten finden Die besten Einschlaftipps - Wie kann ich schnell einschlafen? | Third of Life (third-of-life.com)

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