Magasin

En lang, afslappende nats søvn giver os ny energi til den kommende dag. Dog opstår træthed ofte igen midt på dagen, som man kan bekæmpe med en kort powernap. Denne "lur" hjælper med at genoplade krop og sind under middagsdvalen...

Kan du ikke sove igennem om natten, eller har du problemer med at falde i søvn? Hvis du nogensinde har tilbragt en søvnløs nat med at vende og dreje dig, ved du, hvordan du har det næste dag, når du vågner: træt, irritabel og ukoncentreret. Regelmæssig søvnmangel kan have dybtgående konsekvenser for den fysiske sundhed.

Skolebørn ser hele skoleåret frem til de længe ventede, lange sommerferier. En sommer uden lektier og tidlig opvågning. I stedet kan man sove længe og tilbringe aftenerne med at sidde ved lejrbålet, se film eller holde overnatningsfester med andre børn. Og så pludselig, lige når vi er blevet vant til det ubekymrede tempo i sommerferien, står det nye skoleår for døren igen. Men hvordan kan du nu vænne dit barn til en fast søvnrytme, så det er frisk og udhvilet i skolen?

Det er igen tid til at mødes med venner ude, tænde op i grillen eller hoppe i søen ved 30 grader og nyde vejret. Men når disse høje temperaturer heller ikke falder meget om natten, gør denne sommerhede det svært for os at få en god nats søvn. Med disse tips og tricks kan du lære, hvordan det alligevel er muligt at sove i varmen,

Hvis du har svært ved at falde i søvn, håber du ofte på hjælp fra medicin. Men ofte kan enkle afslapningsøvelser før sengetid eller en ændring af din aftenrutine være tilstrækkeligt. Uanset om det er yoga, autogen træning eller progressiv muskelafslapning – prøv vores teknikker før sengetid.

Shampoo, sokker og slik hører til de klassiske gaver under juletræet. Giv dine kære noget, der virkelig glæder dem i stedet. Vi afslører, hvorfor en pude er en gave til alle!

Mange mennesker lider af nakkesmerter, som især mærkes tydeligere om morgenen efter opvågning. Årsagen er i de fleste tilfælde en dårlig sovestilling, hvor man har ligget i en ugunstig position i længere tid om natten. Men også den forkerte hovedpude...

Sund søvn kræver hygiejnisk rent sengetøj. Det bliver dog ofte glemt, at også hovedpuden bør rengøres regelmæssigt for at forebygge bakterier og mider. Afhængigt af fyldmaterialet er forskellige rengøringsmetoder hensigtsmæssige. Her finder du værdifulde tips til vask og tørring af din hovedpude.