Magasin

Eftermiddagsluren eller også kaldet powernap kan være meget sund og øge præstationsevnen, hvis den bruges korrekt. Den kan blandt andet hjælpe med at reducere stressniveauet og mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Vi viser dig, hvilke ting du skal være opmærksom på!

Vi tilbringer i gennemsnit omkring otte timer hver nat i søvn. Hver af os har sin foretrukne sovestilling. Her finder du nogle oplysninger om fordele og ulemper ved de forskellige sovestillinger, efterfulgt af nogle let anvendelige tips til at optimere din personlige yndlingsstilling.

Regelmæssig, afslappende søvn er vigtig for os. Mange mennesker har dog problemer med at falde i søvn og sove igennem. Derfor har vi nedenfor udvalgt de 10 mest nyttige søvntips set fra eksperternes synspunkt til jer.