Magazijn

Een lange, verkwikkende nachtrust geeft ons nieuwe energie voor de komende dag. Toch treedt rond het middaguur vaak weer vermoeidheid op, die je met een kort powernapje kunt bestrijden. Dit 'dutje' helpt tijdens het middagdipje om lichaam en geest weer...

Kun je 's nachts niet doorslapen of heb je moeite met in slaap vallen? Wie ooit een slapeloze nacht heeft doorgebracht met woelen en draaien, weet hoe je je de volgende dag voelt bij het wakker worden: moe, prikkelbaar en ongeconcentreerd. Regelmatig slaaptekort kan ingrijpende gevolgen hebben voor de lichamelijke gezondheid.

De schoolkinderen kijken het hele schooljaar uit naar de langverwachte, lange zomervakantie. Een zomer zonder leren en vroeg opstaan. In plaats daarvan kun je uitslapen en de avonden doorbrengen bij het kampvuur, films kijken of logeerfeestjes houden met andere kinderen. En dan, plotseling, juist wanneer we gewend zijn geraakt aan het zorgeloze tempo van de zomervakantie, staat het nieuwe schooljaar alweer voor de deur. Maar hoe kun je je kind nu weer laten wennen aan een vast slaapritme, zodat het op school fit en uitgeslapen is?

Het is weer tijd om buiten met vrienden af te spreken, de barbecue aan te steken of bij 30 graden het meer in te duiken en van het weer te genieten. Maar als deze hoge temperaturen ’s nachts ook niet veel dalen, maakt deze zomerse hitte het moeilijk om een goede nachtrust te vinden. Met deze tips en trucs leer je hoe slapen bij hitte toch mogelijk is,

Mensen die moeite hebben met inslapen, hopen vaak op de hulp van medicijnen. Vaak helpen echter al eenvoudige ontspanningsoefeningen voor het naar bed gaan of een verandering in de avondroutine. Of het nu yoga, autogene training of progressieve spierontspanning is – probeer onze technieken voor het inslapen uit.

Shampoo, sokken en snoepjes behoren tot de standaardcadeaus onder de kerstboom. Geef je dierbaren liever iets dat hen echt blij maakt. We vertellen je waarom een kussen een cadeau voor iedereen is!

Veel mensen hebben last van nekpijn, die vooral ’s ochtends na het wakker worden sterker merkbaar is. De oorzaak is in de meeste gevallen een slechte slaaphouding, waarbij je langere tijd ’s nachts in een ongunstige positie hebt gelegen. Maar...

Een gezonde slaap begint met hygiënisch schone beddengoed. Vaak wordt echter vergeten dat ook het kussen regelmatig gereinigd moet worden om bacteriën en mijten te voorkomen. Afhankelijk van het vulmateriaal zijn verschillende reinigingsmethoden geschikt. Hier vind je waardevolle tips voor het wassen en drogen van je kussen.