Magazijn

De middagdutje, ook wel powernap genoemd, kan zeer gezond en prestatieverhogend zijn als het op de juiste manier wordt toegepast. Het kan onder andere helpen het stressniveau te verlagen en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. We laten je zien waar je op moet letten!

We brengen elke nacht gemiddeld ongeveer acht uur per dag slapend door. Iedereen heeft zijn favoriete slaaphouding. Hier vind je wat informatie over de voor- en nadelen van de verschillende slaapposities, gevolgd door een paar gemakkelijk toepasbare tips om je persoonlijke favoriete houding te optimaliseren.

Regelmatige, herstellende slaap is belangrijk voor ons. Veel mensen hebben echter moeite met in slaap vallen en doorslapen. Daarom hebben we hieronder de 10 meest nuttige slaaptips vanuit experts voor jullie geselecteerd.