Door onvoldoende slaap verliest het lichaam de boodschapperstof leptine, die als natuurlijke eetlustremmer dient. Dit kan leiden tot echte trekaanvallen, die het afvallen bemoeilijken of zelfs onmogelijk maken. Om tijdens de slaap gewicht te verliezen, is naast een uitgebalanceerd dieet een gezonde en herstellende slaap een vereiste.
Want alleen tijdens een gezonde slaap vindt het herstel van het lichaam plaats, waarbij tal van belangrijke stofwisselingsprocessen verlopen. Voor de hiervoor benodigde energie worden de vetreserves van het lichaam gebruikt. Zo verliest het lichaam tijdens deze processen naast vocht ook vetweefsel.
Hoe langer de slaap duurt, hoe meer stofwisseling er kan plaatsvinden. Daarom moet je proberen door snel in slaap te vallen de nachtelijke slaap zo lang mogelijk te garanderen.
Je kunt slaaptips vinden op onze pagina's De beste slaaptips - Hoe kan ik snel in slaap vallen? | Third of Life (third-of-life.com)
Dit huismiddeltje helpt je om in slaap te vallen
Hoe effectief is een powernap?