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Wir gratulieren der Radrennfahrerin Romy Kasper ganz herzlich zu ihrem 3. Platz bei der Derny-EM in Italien. Wie wichtig guter Schlaf ist, weiß Romy als Profisportlerin nur zu gut.

In unserer Video-Reihe interviewen wir Nick in jeder Episode zu einem bestimmten Thema – und stellen ihm die spannendsten Fragen unserer Kunden. So erfährst du vom Schlafexperten, wie du besser schlafen kannst! Dran bleiben lohnt sich also.

Das falsche Abendessen oder die falsche Uhrzeit können deinen Schlaf erheblich stören. Wir erklären, warum und zeigen, wie ein idealer Nachtsnack aussieht.

Wie kannst du dein Schlafzimmer so gestalten, dass dort ein ideales Raumklima herrscht? Wir haben die wichtigsten Punkte für dich zusammengefasst.

Der Mittagsschlaf oder auch Powernap kann sehr gesund und leistungssteigernd sein, wenn er richtig eingesetzt wird. Er kann helfen u.a. das Stresslevel zu reduzieren, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Wir zeigen dir, welche Punkte du beachten musst!

Wir verbringen jede Nacht durchschnittlich ca. acht Stunden pro Tag im Schlaf. Jeder von uns hat dabei seine favorisierte Schlafposition. Hier findest du ein paar Informationen zu den Vor- und Nachteilen der einzelnen Schlafpositionen geben, gefolgt von ein paar leicht umsetzbaren Tipps zur Optimierung deiner persönlichen Lieblingsposition.

Regelmäßiger, erholsamer Schlaf ist wichtig für uns. Jedoch haben viele Menschen Ein- und Durchschlafprobleme. Daher haben wir nachfolgend die 10 sinnvollsten Schlaftipps aus Expertensicht für euch ausgewählt.