Der spanische Spitzenfußballer Derik Osede über guten Schlaf

Hintergrund: Derik Osede ist ein international bekannter Fußballspieler aus Spanien, der seine Karriere bereits im Alter von 9 Jahren beim Nachwuchs von Real Madrid startete und dort in mehreren Altersklassen spielte. Zudem war er 2012 Teil der Jugend-Nationalmannschaft U19 in Spanien. Von 2015 bis 2018 spielte er beim englischen Verein Bolton Wanderers, seit 2018 ist er beim spanischen Club CD Numancia. Mit uns sprach er über guten Schlaf.

Third of Life: Danke, dass du auf uns zu gekommen bist. Warum ist das Thema Schlaf so wichtig für dich?

Derik: Als Spitzensportler bin ich für gute Leistungen auf eine schnelle und gezielte Erholung angewiesen, weshalb ich bisher auf viele Faktoren in meinem Leben geachtet habe, von meinem Training bis hin zur Ernährung. Aber erst ein guter Schlaf in der Nacht hat den großen Wendepunkt gebracht. Deshalb steht für mich fest: Guter Schlaf ist der beste Weg um sich zu erholen.

Third of Life:
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Fußballspieler Derik Osede auf Sofa mit Third of Life Produkten

Derik: Eindeutig das GIANFAR Kissen. Als Seitenschläfer stützt es zum Einen meinen Nacken und zum Anderen bietet es mir trotzdem einen sehr angenehmen Komfort.

Third of Life: Was ist dein Nummer 1 Schlaftipp, den du deinen Fans geben würdest?

Derik:
Alle elektronischen Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Ich bin zwar sehr froh über die Annehmlichkeiten, die elektronische Geräte uns heutzutage bieten und möchte mein Smartphone auch nicht missen. Aber sind wir ehrlich: Wir sollten uns davon nicht beherrschen lassen. Daher lege ich alle elektronischen Geräte ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen zur Seite und konzentriere mich ganz auf das „Herunterfahren“ für den Schlaf. Dies ist zwar nur eine kleine, aber erstaunliche Gewohnheit, die man bewusst als Routine in seinen Tagesablauf einbauen sollte.  

Third of Life: Vielen Dank für das interessante Gespräch, Derik!

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