Connaissances d'experts et nouveautés

Magasin

Apple Watch Mentale Gesundheit Oura Ring Schlafqualität schlafstörung Schlaftracker Sleep Score Wearables

Sleep Score - Was dein Wearable dir wirklich sagt und was nur geraten ist

29 mai 2026

Sleep Score - Was dein Wearable dir wirklich sagt und, was Apple Watch und Co nur raten.

Seit smarte Uhren und Ringe, wie sie Apple, Samsung, Oura oder auch Garmin in immer größerer Auswahl auf den Markt bringen, unsere Nächte beobachten, haben sich rund um den „Sleep Score" eine Reihe von Missverständnissen etabliert. Was steckt wirklich dahinter?

schlafstörung Wissen

27 janvier 2026

Pourquoi les pieds froids sabotent le sommeil

La journée a été stressante, la tête tourne – et en plus, les pieds froids qui ne veulent tout simplement pas se réchauffer. Selon une étude récente de 2025, ce sentiment est bien plus qu’« inconfortable » : les personnes particulièrement sensibles aux troubles du sommeil liés au stress ont en permanence les mains et les pieds plus froids que celles moins sensibles.

Mentale Gesundheit Neuigkeiten schlafstörung

16 octobre 2025

Un mauvais sommeil augmente le risque de mortalité jusqu'à 34 %

Le sommeil est bien plus qu’un simple repos. La récente méta-analyse de l’Université Semmelweis à Budapest, publiée dans GeroScience (2025), montre clairement à quel point la durée de sommeil adéquate est cruciale pour notre espérance de vie. Sur la base de données provenant de 79 études internationales regroupant plus de 2,1 millions de participants, les chercheurs ont découvert que trop peu ou trop de sommeil augmente le risque de décès prématuré – parfois de manière significative.

schlafstörung specials

Entspannungsübungen zum Einschlafen – fünf Techniken für einen ruhigen Schlaf

01 février 2021

Exercices de relaxation pour s’endormir – cinq techniques pour un sommeil paisible

Les personnes ayant des difficultés à s’endormir espèrent souvent l’aide des médicaments. Cependant, de simples exercices de relaxation avant le coucher ou un changement de la routine du soir suffisent souvent. Que ce soit le yoga, l’entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive – essayez nos techniques avant de vous endormir.

schlafstörung wissen

Pflanzliche Schlafmittel - natürlich besser schlafen

22 avril 2020

Médicaments végétaux pour le sommeil - mieux dormir naturellement

Les problèmes d'endormissement peuvent être traités de diverses manières - aussi bien par des somnifères sur ordonnance que par des remèdes naturels. Les somnifères à base de plantes sont généralement disponibles sans ordonnance en pharmacie ou en parapharmacie et peuvent souvent faciliter l'endormissement rapidement et facilement.

schlafstörung

16 avril 2020

Troubles du sommeil : causes et solutions

Presque chacun d'entre nous a déjà souffert de difficultés d'endormissement, de réveils fréquents ou de réveils précoces. Lorsque ces symptômes persistent et entraînent de grandes perturbations dans la vie quotidienne, ils sont considérés comme des troubles du sommeil. Une intervention rapide est alors d'une importance capitale pour les personnes concernées.