Un sommeil insuffisant fait perdre au corps la leptine, un messager chimique qui agit comme un coupe-faim naturel. Cela peut entraîner de véritables crises de fringale, rendant la perte de poids difficile voire impossible. Pour perdre du poids pendant le sommeil, un sommeil sain et réparateur est nécessaire, en plus d'une alimentation équilibrée.
Car ce n'est que pendant un sommeil sain que la régénération du corps a lieu, au cours de laquelle de nombreux processus métaboliques importants se produisent. Pour l'énergie nécessaire à cela, les réserves de graisse du corps sont utilisées. Ainsi, le corps perd pendant ces processus, en plus de l'eau, aussi du tissu adipeux.
Plus le sommeil dure longtemps, plus le métabolisme peut également se dérouler. C'est pourquoi il faut essayer, en s'endormant rapidement, de garantir le sommeil nocturne le plus long possible.
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