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La sudoración nocturna es un síntoma común con diversas causas como el entorno de sueño, el estilo de vida y enfermedades. Consejos para prevenirla: enfriar la habitación, usar ropa de cama ligera, evitar el alcohol y la cafeína por la noche, y consultar a un médico en caso de sudoración nocturna intensa.

La pregunta de si y cómo afecta comer tarde a la calidad del sueño preocupa a muchas personas. Mientras que algunos pueden comer sin problemas justo antes de acostarse, otros sufren problemas para conciliar el sueño y noches inquietas.

En Alemania, más del 75% de los trabajadores sufren problemas de sueño debido a almohadas inadecuadas. Una almohada ergonómica para dormir de lado con espuma viscoelástica, certificación OEKO-TEX y altura ajustable individualmente (8-13 cm según la complexión) puede reducir las tensiones en el cuello hasta en un 80%

El sueño es una parte esencial de nuestra vida: pasamos aproximadamente un tercio de ella durmiendo. Pero no solo la duración total del sueño determina su calidad, sino sobre todo el respeto a los ciclos naturales del sueño. El reconocido entrenador de sueño y socio de Third of Life, Nick Littlehales, conocido por su trabajo con deportistas de élite como Cristiano Ronaldo, popularizó el principio de dormir en ciclos de 90 minutos, iniciando así una nueva revolución del sueño.

Las noches se vuelven más frescas, el aire más seco, y de repente surge la pregunta: ¿Sigue siendo suficiente la ligera manta de verano o ya es demasiado fina?

Al mismo tiempo, una manta pesada de invierno parece demasiado pronto y puede causar sensación de calor excesivo. Justo en este dilema, muchos eligen la solución equivocada, con consecuencias para la calidad del sueño y la recuperación. En nuestra guía actual, descubrirá qué manta es realmente adecuada para el otoño y por qué el momento adecuado para cambiar ha llegado ahora.

La almohada aiLigner convence en la prueba frente a productos caros

Los últimos resultados de las pruebas de Stiftung Warentest para almohadas de soporte cervical ya están aquí, ¡y no podemos creerlo! Nuestra almohada aiLigner / Dein K1ssen no solo ha obtenido una calificación de 2,2 ("Bueno"), sino que ha superado claramente a muchos competidores mucho más caros.

Una buena almohada no solo sostiene la cabeza, sino que también garantiza una columna vertebral recta y un sueño profundo. Pero: no todas las almohadas son adecuadas para todas las personas. La posición al dormir, la constitución física, las alergias o las preferencias personales marcan la diferencia.

La pregunta más importante: ¿Cómo duermes?
¿Qué relleno es adecuado para ti?
Por qué la espuma viscoelástica es una buena opción.
¿Tienes alergias o necesidades especiales?