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Por qué los pies fríos sabotean el sueño
El día fue estresante, la cabeza no para de pensar, y además están los pies fríos que simplemente no quieren calentarse. Según un estudio reciente de 2025, esta sensación es más que solo "incómoda": las personas que son especialmente propensas a trastornos del sueño relacionados con el estrés tienen las manos y los pies permanentemente más fríos que quienes son menos propensos.
El mal sueño aumenta el riesgo de mortalidad hasta un 34%
El sueño es mucho más que descanso. El último metaanálisis de la Universidad Semmelweis en Budapest, publicado en GeroScience (2025), muestra claramente cuán crucial es la duración adecuada del sueño para nuestra esperanza de vida. Basándose en datos de 79 estudios internacionales con más de 2,1 millones de participantes, los investigadores descubrieron que tanto dormir demasiado poco como demasiado aumenta el riesgo de morir prematuramente, y en algunos casos de manera significativa.
Por qué sudamos por la noche (y qué se puede hacer al respecto)
La sudoración nocturna es un síntoma común con diversas causas como el entorno de sueño, el estilo de vida y enfermedades. Consejos para prevenirla: enfriar la habitación, usar ropa de cama ligera, evitar el alcohol y la cafeína por la noche, y consultar a un médico en caso de sudoración nocturna intensa.
Comer antes de dormir: cómo las comidas afectan tu descanso
La pregunta de si y cómo afecta comer tarde a la calidad del sueño preocupa a muchas personas. Mientras que algunos pueden comer sin problemas justo antes de acostarse, otros sufren problemas para conciliar el sueño y noches inquietas.
Cómo funciona el ciclo del sueño - 5 preguntas frecuentes y respuestas
El sueño es una parte esencial de nuestra vida: pasamos aproximadamente un tercio de ella durmiendo. Pero no solo la duración total del sueño determina su calidad, sino sobre todo el respeto a los ciclos naturales del sueño. El reconocido entrenador de sueño y socio de Third of Life, Nick Littlehales, conocido por su trabajo con deportistas de élite como Cristiano Ronaldo, popularizó el principio de dormir en ciclos de 90 minutos, iniciando así una nueva revolución del sueño.
Guía: Cómo encontrar la almohada adecuada para quienes duermen boca arriba
¿Manta de verano o para todo el año? Así dormirá mejor en otoño
Las noches se vuelven más frescas, el aire más seco, y de repente surge la pregunta: ¿Sigue siendo suficiente la ligera manta de verano o ya es demasiado fina?
Al mismo tiempo, una manta pesada de invierno parece demasiado pronto y puede causar sensación de calor excesivo. Justo en este dilema, muchos eligen la solución equivocada, con consecuencias para la calidad del sueño y la recuperación. En nuestra guía actual, descubrirá qué manta es realmente adecuada para el otoño y por qué el momento adecuado para cambiar ha llegado ahora.
Stiftung Warentest 2025 - Almohadas cervicales comparadas
La almohada aiLigner convence en la prueba frente a productos caros
Los últimos resultados de las pruebas de Stiftung Warentest para almohadas de soporte cervical ya están aquí, ¡y no podemos creerlo! Nuestra almohada aiLigner / Dein K1ssen no solo ha obtenido una calificación de 2,2 ("Bueno"), sino que ha superado claramente a muchos competidores mucho más caros.
Investigación del sueño Parte 1: Nuestra arquitectura del sueño
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Almohada de viaje VOLAR, almohada ergonómica para el cuello de espuma viscoelástica