¿Te preguntas a menudo con qué frecuencia deberías cambiar tu ropa de cama? En general, lavar la ropa de cama no es la actividad favorita de todos. Un estudio de la National Sleep Foundation reveló que alrededor del 40 por ciento de los alemanes cambian su ropa de cama solo cada tres semanas. Estamos acostumbrados a lavar nuestra ropa cuando el cesto está lleno o a limpiar la casa cuando se ve polvo visible, pero al final del día, la mayoría se acuesta sin pensar en la ropa de cama.
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Las sábanas sin lavar acumulan muchas cosas desagradables
Aunque la ropa de cama parezca limpia por fuera, en tu sábana se pueden acumular muchas cosas que no puedes ver: cada noche pierdes miles de células muertas de la piel y también fluidos corporales. En promedio, las personas liberan hasta un litro de sudor por noche en su ropa de cama. Esto puede convertirse en un caldo de cultivo para ácaros y bacterias. No es un pensamiento agradable…
Entonces, ¿con qué frecuencia deberías cambiar tu ropa de cama?
No existe una regla general para esto. La respuesta depende de varias circunstancias externas y de tus hábitos de sueño. Sin embargo, los expertos recomiendan generalmente cambiar la ropa de cama, es decir, fundas de almohada y edredón, así como sábanas, una vez por semana.
También es útil tener varias sábanas y juegos de ropa de cama en casa para no tener que lavar tan a menudo. Si aún estás buscando ropa de cama, echa un vistazo a la tienda Third of Life, tenemos una variedad de juegos de ropa de cama, fundas de almohada, sábanas ajustables y protectores de colchón para elegir.
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Cuándo deberías cambiar tu ropa de cama con más frecuencia:
- En caso de alergias o asma
- En caso de infecciones o eccemas
- Si sudas en exceso
(Descubre aquí qué puedes hacer contra la sudoración nocturna) - Si tus mascotas duermen contigo en la cama
- Si duermes sin haberte duchado
- Si duermes desnudo
¿Qué consecuencias puede tener para la salud no cambiar la ropa de cama con suficiente frecuencia?
Especialmente si eres alérgico, los ácaros del polvo doméstico pueden ser peligrosos. Estos pueden reproducirse rápidamente en la ropa de cama sin lavar. Esto se debe a que estos pequeños organismos se alimentan de la piel muerta que se acumula en tu ropa de cama. Los ácaros del polvo doméstico pueden provocar síntomas alérgicos como secreción nasal, ojos llorosos, estornudos y malestar general. Esto a su vez puede causar trastornos del sueño, ya que bajo estas circunstancias es difícil dormir bien por la noche.
Si tienes síntomas de alergia o ya sufres de alergia a los ácaros del polvo doméstico, un protector de colchón de Molton puede ser muy útil. Porque protege el colchón de la penetración de partículas de piel y dificulta así la colonización de ácaros. El protector de colchón Molton MILA de Third of Life utiliza además la tecnología especial ESSENTIAL de Proneem. La combinación de extracto de margosa y zinc-piritiona permite una eliminación completa de ácaros, bacterias y olores.Además, el protector de colchón ofrece protección a la cama gracias a una membrana de poliuretano integrada contra líquidos, sudor y manchas.
Otra consecuencia para la salud de una higiene insuficiente de la cama pueden ser problemas de piel. Porque si la ropa de cama no se cambia con la frecuencia suficiente, los gérmenes que se acumulan en ella pueden causar inflamaciones como eccema o acné. Si tienes piel sensible, también te puede ayudar una funda de almohada con extracto de aloe vera, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y cuida la piel.
Consejos para cuidar correctamente tu ropa de cama
- Lava las fundas de cama generalmente a 60°C o más; para instrucciones más detalladas sobre el cuidado, consulta la etiqueta de la funda.
- Las mantas y almohadas deben lavarse al menos dos veces al año. Sin embargo, esto no siempre es posible; en esos casos, los sprays higiénicos o una limpieza especial pueden ser una opción.
- Limpia los peluches regularmente
Otro CONSEJO: ¡No hagas la cama justo después de levantarte!
Este consejo puede parecer poco convencional. Pero una manta bien ordenada puede atrapar humedad y calor en la cama, lo que la hace irresistible para los ácaros del polvo.
Instrucciones de cuidado para las almohadas de Third of Life
Si ya tienes una almohada nuestra, puedes lavar las fundas funcionales fácilmente en la lavadora a 40 o 30 grados Celsius. Para instrucciones más detalladas sobre la temperatura de lavado y el cuidado, consulta la etiqueta de la funda correspondiente. ¡El núcleo de la almohada no debe lavarse en la lavadora bajo ninguna circunstancia!
Lo mejor es usar los Cleaning Sprays de Third of Life, ya que son antibacterianos y combaten posibles olores. Simplemente rocía la almohada por todos lados y déjala actuar y ventilar durante varias horas.
Lo mejor es usar los Cleaning Sprays de Third of Life, ya que son antibacterianos y combaten posibles olores. Simplemente rocía la almohada por todos lados y déjala actuar y ventilar durante varias horas.
Advertencias: Mantener fuera del alcance de los niños. Leer la etiqueta antes de usar. Contiene linalool. Puede causar una reacción alérgica. Agitar bien antes de usar.
| Sol de la Mañana | Bosque Fresco |
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Si lavas tus fundas con más frecuencia en el futuro, podrás disfrutar de un confort de sueño tranquilo y saludable con una sensación de limpieza. ¡Buenas noches!
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Sobre Third of Life
Detrás de Third of Life están expertos en sueño con muchos años de experiencia, que quieren ayudarte a dormir mejor. En estrecha colaboración con investigadores del sueño y basándonos en estudios científicos y prácticos, desarrollamos productos funcionales para el descanso, desde ropa de noche hasta almohadas, edredones y protectores de colchón, para mejorar ese tercio especial de nuestra vida: el sueño. Además, en nuestra revista te ofrecemos consejos y recomendaciones útiles para noches reparadoras.
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