Le coach de sommeil britannique Nick Littlehales conseille des athlètes internationaux de haut niveau (Cristiano Ronaldo, Manchester United, les cyclistes de Team Sky,…) sur la manière de maintenir et d'améliorer leurs performances grâce à une stratégie de sommeil éprouvée. Dans son dernier livre « Sleep : Dormir comme les pros », le gourou du sommeil partage ses méthodes avec nous tous. Sur la base de la recherche sur le sommeil, il a conçu un programme spécifique
Livre
Introduction d'un best-seller sur le sommeil
en collaboration avec Third of Life
Conseils en sommeil directement du coach de sommeil internationalement reconnu Nick Littlehales
Conseils en sommeil directement de
reconnu internationalement
Coach de sommeil Nick Littlehales
Performance et forme grâce au sommeil – Par le gourou du sommeil des athlètes d'élite
Développé pour nous aider, étape par étape, à déconnecter, mieux dormir et récupérer de manière optimale. Nous apprenons à reconnaître notre cycle de sommeil et à créer les meilleures conditions pour la nuit. Il démystifie le mythe selon lequel il faudrait dormir huit heures chaque nuit et montre comment sortir des problèmes épuisants d'endormissement et de réveils nocturnes.
« L'expertise de Nick Littlehales est unique et complète »
The Guardian
« Nick Littlehales souhaite redéfinir la signification du mot sommeil »
Daily Telegraph
Sujets abordés dans le livre
Rythmes & chronotypes
Comment notre horloge interne influence nos phases de sommeil et d'éveil et pourquoi il est important de déterminer son propre chronotype.
Programme R90
Pourquoi nous devrions penser en cycles plutôt qu'en heures et comment, grâce au programme R90, nous pouvons mieux dormir et être plus flexibles.
Environnement de sommeil & quotidien
Comment notre environnement de sommeil influence notre comportement de sommeil et ce que nous pouvons faire au quotidien pour mieux dormir et récupérer
« Le livre de Nick se distingue de tous les guides et ouvrages sur le sommeil. En tant que coach de sommeil de l'élite sportive internationale, il aborde le sujet de manière extrêmement pragmatique et facile à comprendre, démystifiant le sommeil de façon rafraîchissante. Grâce à son approche qui consiste à penser non pas en « nombre d'heures de sommeil par nuit », mais en « nombre de cycles de régénération de 90 minutes par semaine », il révolutionne notre manière de concevoir une meilleure récupération. »
Hanno Deyle, Third of Life
À propos de l'auteur
Nick Littlehales est un expert du sommeil avec plus de 30 ans d'expérience. En tant que coach de sommeil pour des athlètes et équipes sportives internationales de haut niveau, notamment des équipes des ligues nord-américaines de basketball, football américain et hockey sur glace, des équipes de football comme Manchester United et des équipes cyclistes comme Team Sky, il s'est forgé une réputation de gourou du sommeil, pas seulement parmi les professionnels. En plus de son rôle de coach de sommeil pour les athlètes d'élite, il conseille également des entreprises telles que General Electric et Unilever.