Kači Týcová, passionnée de squash depuis l'enfance, est aujourd'hui à 23 ans une sportive professionnelle à succès dans ce sport, participant aux championnats d'Europe et du monde ainsi qu'à la PSA World Tour, la série de tournois féminins de squash, depuis 2021.
Dès l'âge de sept ans, Kači a découvert son amour pour le squash et a troqué son tennis contre ce sport. Son ambition et son talent lui ont déjà permis de participer à un tournoi à sept ans. Depuis ce moment, le squash a dominé sa vie. Après une courte interruption pendant sa scolarité, elle a rapidement retrouvé le squash. Aujourd'hui, elle s'entraîne aussi à l'école de sport d'Oberhaching et est une sportive militaire très performante dans la Bundeswehr. Sa mère et son père, l'ancien footballeur professionnel tchèque Roman Týce, l'ont toujours soutenue dans son parcours.
Comme beaucoup d'autres sportifs professionnels, nous soutenons Kači avec des produits pour le sommeil et du coaching afin d'optimiser encore davantage son sommeil et donc ses performances sportives. Nous avons donc mené avec Kači une interview passionnante sur le thème du sommeil et du sport de haut niveau :
Kači, le sommeil est-il devenu très important pour toi seulement maintenant ou cela a-t-il toujours été un sujet ?
Kači : Mon papa m'a toujours dit, Kači, si tu es fatiguée, allonge-toi pendant 20 minutes, après tu iras mieux. Je connais beaucoup de gens qui disent qu'une sieste de 20 minutes ne sert à rien. Je peux juste dire que pour moi personnellement, c'est un véritable sauveur de vie, car je ressens vraiment que je veux une pause de 20 minutes et après je suis comme une nouvelle personne – complètement remise en forme. Et c'est là que j'ai compris à quel point le sommeil est important.
Si je ne faisais pas cette sieste énergisante, je ne pense pas que j'aurais jamais obtenu d'aussi bonnes performances à l'entraînement. Et je le remarque bien sûr aussi lors de tous les tournois.
Mais je crois quand même que le sommeil la nuit est bien plus important qu'une sieste énergisante. La nuit, je peux bien sûr beaucoup mieux récupérer.
Nous t'avons déjà fourni quelques-uns de nos produits, notamment la couette AERO toutes saisons, notre oreiller Re-Charge et la mélatonine. Quel est ton retour à ce sujet ?
Kači : Je dors maintenant uniquement avec la couette Third of Life. Tout reste bien en place où il faut. Et je dois dire qu'elle n'est ni trop chaude ni trop froide, même si elle est si légère. J'utilise déjà l'oreiller et il est vraiment confortable. Mes prochains tournois approchent : CAS International au Pakistan et l'Open d'Australie. J'aurai plusieurs heures de vol devant moi et cet oreiller sera certainement mon compagnon. Je suis convaincue qu'il m'aidera. Je prends aussi la mélatonine pour lutter contre le décalage horaire. J'ai déjà utilisé la mélatonine et je dois dire que sur un vol de huit heures, j'ai dormi cinq heures. Mon corps a pu récupérer et à mon arrivée en Allemagne, j'étais relativement en forme et pas constamment fatiguée.
C'est sûr que c'est aussi difficile quand tu dois repartir dès le lendemain après un long voyage avec plusieurs fuseaux horaires, que ton corps soit alors régénéré pour pouvoir à nouveau donner le meilleur de lui-même à 100 %, non ?
Kači : Oui, définitivement. Dès la première fois où j'ai utilisé de la mélatonine, j'ai été tellement impressionnée parce que ça m'a vraiment aidée. C'est pourquoi je pense que c'est un super soutien pour la régénération du corps. Pour qu'il puisse simplement se reposer et recharger ses batteries.
D'où as-tu obtenu jusqu'à présent des informations liées au sommeil ?
Kači : J'ai lu pas mal de choses à ce sujet et j'ai aussi appris des choses pendant mes études d'économie. Mais aucun coach ne m'a vraiment dit ce que je pouvais optimiser concrètement dans mon sommeil.
Alors nous sommes assurément ton partenaire ! Notre coaching sommeil comprend 7 conseils qui peuvent être intégrés étape par étape et qui montrent rapidement leurs effets.
Mais maintenant, une question sur ta fonction à la Bundeswehr. Comment es-tu devenue soldate sportive ?
Kači : Je suis entrée dans le groupe de soutien sportif de la Bundeswehr sur recommandation de l'entraîneur national. À partir de ce moment, on devient professionnel et on voyage beaucoup. Pourtant, après sa formation militaire, on est d'abord soldat à la Bundeswehr. L'accent est cependant mis sur le sport, qui est financé par la Bundeswehr. La formation de base est plus courte pour les sportives afin de ne pas manquer trop longtemps les compétitions.
Tu es maintenant participante de la PSA WorldTour et tu voyages beaucoup. Quelle importance accordes-tu au sommeil dans ce contexte ?
Kači : Je pratique le squash, un sport de niche que peu de gens connaissent. Mais ce qui est important dans un sport, même s'il n'est pas très connu, c'est que ça te plaise. Et c'est ce que je veux dire aux jeunes. Faites ce qui vous plaît le plus. C'est ainsi que vous serez les plus performants.
Le sommeil est très important dans ce contexte et est souvent sous-estimé par les jeunes. Quand on est bien reposé, on a plus d'énergie et on est de bonne humeur. Je trouve que quand on manque de sommeil, on est simplement de mauvaise humeur et on n'a envie de rien.
Je souhaite donc aussi améliorer mon sommeil pour être encore plus performant. Sportivement, je veux bientôt figurer dans le top 100 du classement mondial. L'objectif suivant serait le top 50, puis je dirais le top 20. Et bien sûr, je veux absolument remporter un jour le titre de champion d'Allemagne.
Nous serons ravis de continuer à t'accompagner sur tout ce qui concerne le sommeil. En effet, nous élaborons des plans de sommeil personnalisés, collaborons avec des experts du sommeil pour nos produits et proposons des conseils autour du thème du sommeil. Nous te souhaitons en tout cas tout le meilleur et beaucoup de succès dans les objectifs que tu t'es fixés.
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