En la actual crisis del coronavirus, una de nuestras actividades favoritas lamentablemente queda por ahora muy lejos: viajar. Se cancelan las vacaciones planeadas, se renuncia a la tan esperada escapada de fin de semana y tampoco se realizan las visitas familiares habituales. Pero la necesidad agudiza el ingenio y muchos artículos de viaje pueden usarse de manera creativa en casa. Así sucede con el popular cojín de viaje. Por ahora no se puede pensar en una siesta en el avión con el cojín para el cuello o en dormir bien en la habitación del hotel con el cojín de viaje familiar, pero estos compañeros de viaje se pueden usar de muchas otras formas. Aquí encontrarás 5 consejos (no del todo serios) para entretenerte en casa con nuestro pequeño cojín de viaje VOLAR.
1. Un cojín para todas las ocasiones
No es raro que gran parte del día a día transcurra en casa, en el sofá: un buen libro, una serie emocionante o simplemente descansar y echarse una siesta. A menudo pasamos más tiempo en el sofá de lo que pensamos. También en la oficina en casa, cambiar de ambiente y pasar un rato en el sofá es recomendable de vez en cuando, o nos quedamos dormidos alguna vez frente al televisor.
Un sofá cómodo es al menos tan importante como unos cojines acogedores. Estos pueden usarse de muchas maneras: como almohada para una pequeña siesta, para aliviar la parte baja de la espalda frente al televisor o también como un suave apoyo para los pies en la mesa del sofá. Nuestro cojín de viaje VOLAR también se puede usar perfectamente como cojín de sofá. La espuma Visco SmartFoam no solo ofrece un soporte óptimo para la siesta ocasional, sino que su formato compacto de 40 x 25 cm cabe en cualquier sofá de la sala de estar. Además, la discreta funda de cojín QuickDry en color antracita combina casi con cualquier estilo de sofá.
2. Mantenerse productivo también en la oficina en casa: la siesta corta
El trabajo desde casa aún genera en muchas empresas el prejuicio de menor productividad. En tiempos de crisis, sin embargo, se practica donde es posible. Pero el popular cliché de la improductividad puede ser refutado de una vez por todas ahora. Actualmente leemos consejos para trabajar productivamente desde casa en todas partes: organizar el espacio de trabajo, crear planes diarios, eliminar distracciones. Pero un aspecto más suele quedar sin mencionar: la siesta energética.
Una siesta corta puede ser saludable y mejorar el rendimiento, si se hace correctamente. Hay que tener en cuenta varios aspectos: la siesta no debe durar más de 30 minutos y debe programarse aproximadamente 12 horas después del centro de la última noche. Cuanto más regular sea, más fácil será y más reparadora resultará. Nuestra almohada de viaje VOLAR es ideal para una siesta energética rápida: pequeña, manejable y adecuada para todas las posiciones al dormir, para que puedas continuar concentrado después. Pero no te preocupes: la siesta no es para todos y la recuperación y efectividad dependen de tu tipo de sueño individual. Sin embargo, una breve pausa después del almuerzo ya puede ser reparadora durante la jornada laboral. Aquí encontrarás más información sobre la siesta energética.
3. Mantente en movimiento: entrenamiento con la almohada de viaje
Pasar mucho tiempo sentado en casa suele afectar negativamente la forma física. Pero no tiene por qué ser así: el deporte no siempre debe hacerse al aire libre. También en casa se pueden entrenar eficazmente todas las partes del cuerpo, sin equipo deportivo costoso y con herramientas sencillas: ya sea yoga y meditación para el equilibrio, entrenamiento con el propio peso corporal para fuerza o saltar la cuerda para mantener la resistencia.
Herramientas inusuales pueden facilitar el entrenamiento diario: por ejemplo, las almohadas de viaje son adecuadas en yoga como asiento o soporte para la parte baja de la espalda, así como para ejercicios de fuerza como resistencia entre las piernas para entrenar los músculos abdominales. Nuestro VOLAR es a la vez flexible y estable, para usarse como resistencia adicional. Aquí encontrarás más ideas creativas para entrenar con almohadas.
4. Una posición saludable para dormir con una almohada para las rodillas
Las almohadas de viaje no solo son útiles en habitaciones de hotel. También pueden usarse en la propia cama junto con la almohada habitual para la cabeza, es decir, como almohada para las rodillas. Estas son especialmente populares entre quienes duermen de lado, ya que encuentran agradable y aliviante para la espalda y las rodillas colocar una barrera adicional entre sus piernas o rodillas. Pero también para quienes duermen boca arriba, las tensiones en las piernas pueden reducirse con una almohada adicional bajo ambas rodillas.
Sobre todo, las mujeres embarazadas se benefician del alivio de presión en caderas y pelvis que ofrece una almohada para las rodillas, al igual que las personas que sufren especialmente de dolores de espalda y rodillas. Pero cada vez más personas usan una almohada de alivio para las rodillas en general. Las almohadas especiales para rodillas pueden tener diferentes formas y grados de firmeza, pero no es necesario comprarlas nuevas. Para una primera prueba, se puede usar una almohada de viaje durante algunas noches para ver si el efecto mejora la calidad del sueño.
5. Una espalda sana también puede encantar
A pesar de las actividades deportivas y la variedad en el día a día, pasas la mayor parte del tiempo sentado en casa, ya sea en el escritorio o en el sofá. Extrañas el camino al trabajo, el paseo por el parque, los eventos y el ocio. Esto también es agotador para tu espalda, que sufre por tanto tiempo sentado. Aquí también puede ayudar una almohada de viaje como la VOLAR, que alivia la parte baja de la espalda durante largos periodos sentado. Ya sea en el escritorio del home office, en el sofá o incluso en el coche, si alguna vez es necesario salir de casa. La almohada de viaje mejora la postura y descarga los músculos de la espalda. Por supuesto, esto también se puede fortalecer con ejercicio regular.
Tu almohada de viaje también puede ser tu compañera en tiempos de la crisis del coronavirus durante las diversas actividades diarias en casa. Y aunque actualmente no se vea claro, ¡en algún momento seguramente volverá a cumplir su función original y te acompañará en tus próximas vacaciones! Hasta entonces, sácale el máximo provecho y sé creativo.
Sobre Third of Life
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