Magazijn

Snurken is een veelvoorkomend fenomeen; bijna elke tweede man heeft er last van. De oorzaken zijn zeer divers. We laten zien wat helpt en geven de 10 beste tips.

Een spannende reis staat voor de deur? Ben je bang dat je (voortdurend) moe zult zijn? Dat hoeft niet, je kunt jetlag met een paar trucs gericht voorkomen.

De verkeerde avondmaaltijd of het verkeerde tijdstip kan je slaap aanzienlijk verstoren. We leggen uit waarom en laten zien hoe een ideale nachtelijke snack eruitziet.

De middagdutje, ook wel powernap genoemd, kan zeer gezond en prestatieverhogend zijn als het op de juiste manier wordt toegepast. Het kan onder andere helpen het stressniveau te verlagen en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. We laten je zien waar je op moet letten!

We brengen elke nacht gemiddeld ongeveer acht uur per dag slapend door. Iedereen heeft zijn favoriete slaaphouding. Hier vind je wat informatie over de voor- en nadelen van de verschillende slaapposities, gevolgd door een paar gemakkelijk toepasbare tips om je persoonlijke favoriete houding te optimaliseren.

Regelmatige, herstellende slaap is belangrijk voor ons. Veel mensen hebben echter moeite met in slaap vallen en doorslapen. Daarom hebben we hieronder de 10 meest nuttige slaaptips vanuit experts voor jullie geselecteerd.