Rivista

Il sonno è molto più che semplice riposo. La più recente meta-analisi dell'Università Semmelweis di Budapest, pubblicata su GeroScience (2025), dimostra chiaramente quanto sia cruciale la giusta durata del sonno per la nostra aspettativa di vita. Basandosi su dati provenienti da 79 studi internazionali con oltre 2,1 milioni di partecipanti, i ricercatori hanno scoperto che sia dormire troppo poco sia troppo aumenta il rischio di morire prematuramente – e in modo significativo.

La sudorazione notturna è un sintomo comune con molteplici cause come l'ambiente del sonno, lo stile di vita e le malattie. Consigli per la prevenzione: raffreddare la stanza, usare biancheria da letto leggera, evitare alcol e caffeina la sera, consultare un medico in caso di sudorazione notturna intensa.

La domanda se e come mangiare tardi influisca sulla qualità del sonno interessa molte persone. Mentre alcuni riescono a consumare un pasto poco prima di andare a letto senza problemi, altri soffrono di difficoltà ad addormentarsi e notti agitate.

In Germania oltre il 75% dei lavoratori soffre di problemi di sonno a causa di cuscini non adatti. Un cuscino ergonomico per chi dorme di lato, con memory foam, certificazione OEKO-TEX e altezza personalizzata (8-13 cm a seconda della corporatura) può ridurre le tensioni al collo fino all’80%

Il sonno è una componente essenziale della nostra vita – ne trascorriamo circa un terzo. Ma non è solo la durata totale del sonno a determinarne la qualità, bensì soprattutto il rispetto dei naturali cicli del sonno. Il rinomato coach del sonno e partner di Third of Life Nick Littlehales, noto per il suo lavoro con atleti di élite come Cristiano Ronaldo, ha reso popolare il principio del sonno a cicli di 90 minuti, dando così inizio a una nuova rivoluzione del sonno

Le notti diventano più fresche, l’aria più secca – e all’improvviso ci si chiede: la coperta leggera estiva è ancora sufficiente o è ormai troppo sottile?

Allo stesso tempo, una coperta pesante invernale sembra troppo presto e provoca piuttosto un accumulo di calore. Proprio in questo equilibrio molti scelgono la soluzione sbagliata – con conseguenze sulla qualità del sonno e sul riposo. Nel nostro attuale guida scoprirai quale coperta è davvero adatta per l’autunno e perché il momento giusto per cambiare è arrivato ora.

Il cuscino aiLigner convince nel test rispetto a prodotti costosi

I risultati più recenti dei test della Stiftung Warentest per i cuscini per il collo sono arrivati – e non possiamo crederci! Il nostro aiLigner Pillow / Dein K1ssen ha ottenuto un punteggio di 2,2 ("Buono"), non solo convincendo, ma superando nettamente molti concorrenti molto più costosi.