Nell’attuale crisi del Coronavirus, una delle nostre attività preferite è purtroppo momentaneamente lontana: viaggiare. Le vacanze programmate vengono cancellate, si rinuncia alla tanto attesa gita del weekend e anche le visite regolari in famiglia non si svolgono per ora. Ma la necessità stimola l’ingegno e così molti accessori da viaggio possono essere usati in casa in modi creativi e diversi. Come il popolare cuscino da viaggio. Per ora non si può pensare a un pisolino in aereo con il cuscino da collo o a un sonno ristoratore in hotel con il proprio cuscino da viaggio, ma questi compagni di viaggio possono essere usati in tanti altri modi. Qui trovi 5 consigli (non del tutto seri) su come passare il tempo a casa con il nostro piccolo cuscino da viaggio VOLAR.
1. Un cuscino da divano per ogni occasione
Non è raro che gran parte della giornata si svolga tra le mura di casa sul divano: un buon libro, una serie avvincente o semplicemente oziare e fare un pisolino pomeridiano. Spesso trascorriamo più tempo sul divano di quanto pensiamo. Anche in smart working è consigliabile ogni tanto cambiare ambiente e spostarsi sul divano, oppure addormentarsi qualche volta davanti alla TV.
Un divano comodo è almeno altrettanto importante quanto qualche cuscino soffice. Questi possono essere usati in molti modi: come cuscino per un breve pisolino, per alleviare la parte bassa della schiena davanti alla TV o anche come delicato poggiapiedi sul tavolino del divano. Anche il nostro cuscino da viaggio VOLAR si presta perfettamente come cuscino da divano. Il Visco SmartFoam non offre solo un supporto ottimale per il sonnellino occasionale, ma grazie al formato compatto di 40 x 25 cm si adatta a qualsiasi divano del soggiorno. Anche il colore si adatta quasi a ogni stile di divano, con la sua discreta federa QuickDry color antracite.
2. Rimanere produttivi anche in smart working: il power nap
Il lavoro da casa è ancora visto in molte aziende con il pregiudizio di una minore produttività. In tempi di crisi viene comunque praticato dove possibile. Ma il popolare cliché dell'inefficienza può ora essere smentito una volta per tutte. Consigli per lavorare produttivamente da casa si trovano ovunque: organizzare l'ambiente di lavoro, creare piani giornalieri, eliminare le distrazioni. Ma un altro aspetto spesso non viene menzionato: il power nap.
Un breve pisolino pomeridiano può essere salutare e aumentare le prestazioni – se fatto correttamente. Ci sono alcune cose da considerare: il pisolino non dovrebbe durare più di 30 minuti e dovrebbe essere programmato circa 12 ore dopo il centro della notte precedente. Più è regolare, più sarà facile e rigenerante. Il nostro cuscino da viaggio VOLAR è ideale per un power nap veloce: piccolo, maneggevole e adatto a tutte le posizioni di sonno, così potrai continuare a lavorare concentrato. Ma non preoccuparti: il pisolino pomeridiano non è per tutti e il recupero e l'efficacia dipendono dal tuo tipo di sonno individuale. Anche una breve pausa dopo pranzo può già essere rigenerante durante la giornata lavorativa. Qui trovi altre informazioni sul power nap.
3. Rimanere in movimento: allenamento con il cuscino da viaggio
Stare seduti tutto il giorno in casa spesso ha un effetto particolarmente negativo sulla forma fisica. Ma non deve essere così – lo sport non deve sempre svolgersi all'aperto. Anche a casa si possono allenare efficacemente tutte le parti del corpo, senza attrezzature sportive costose e con strumenti semplici: yoga e meditazione per l'equilibrio, fitness a corpo libero come allenamento di forza o saltare la corda per mantenere la resistenza.
Strumenti insoliti possono semplificare l'allenamento quotidiano: ad esempio, i cuscini da viaggio sono adatti nello yoga come seduta o supporto per la parte bassa della schiena, così come per esercizi di allenamento della forza come resistenza tra le gambe per allenare gli addominali. Il nostro VOLAR è allo stesso tempo flessibile e stabile, per essere usato come resistenza aggiuntiva. Qui trovi altre idee creative per l'allenamento con i cuscini.
4. Una posizione di sonno sana grazie a un cuscino per le ginocchia
I cuscini da viaggio non sono utili solo nelle camere d’albergo. Anche nel proprio letto possono essere usati insieme al cuscino abituale per la testa – cioè come cuscini per le ginocchia. Questi sono particolarmente apprezzati da chi dorme di lato, che trova piacevole e di sollievo per schiena e ginocchia posizionare una barriera aggiuntiva tra le gambe o le ginocchia. Ma anche per chi dorme sulla schiena, le tensioni alle gambe possono essere ridotte con un cuscino aggiuntivo sotto entrambe le ginocchia.
Soprattutto le donne in gravidanza beneficiano dell’alleggerimento della pressione su anche e bacino grazie a un cuscino per le ginocchia, così come le persone che soffrono particolarmente di dolori alla schiena e alle ginocchia. Ma sempre più persone usano un cuscino di sollievo per le ginocchia in generale. I cuscini speciali per le ginocchia possono avere diverse forme e gradi di durezza, ma non è necessario acquistarli nuovi. Per un primo test si può usare un cuscino da viaggio per verificare, dopo alcune notti, se l’effetto porta a un miglioramento della qualità del sonno.
5. Una schiena sana può anche far piacere
Nonostante le attività sportive e la varietà nella vita quotidiana, trascorri la maggior parte del tempo a casa seduto, sia alla scrivania che sul divano. Ti mancano il tragitto per andare al lavoro, la passeggiata nel parco, gli eventi e il tempo libero. Questo è anche faticoso per la tua schiena, che deve affrontare così tante ore sedute. Anche qui un cuscino da viaggio come il VOLAR può aiutare e alleviare la parte bassa della schiena durante lunghe sedute. Sia alla scrivania in smart working, sul divano o anche in auto, se mai fosse necessario uscire di casa. Il cuscino da viaggio migliora la postura e allevia la muscolatura della schiena. Naturalmente, questa può essere rafforzata anche con sport regolare.
Il tuo cuscino da viaggio può quindi essere il tuo compagno anche in tempi di crisi da Corona durante le varie attività quotidiane a casa. E anche se al momento non si vede ancora nulla all’orizzonte – prima o poi sicuramente tornerà a svolgere il suo ruolo originale e ti accompagnerà nella tua prossima vacanza! Fino ad allora, sfrutta al meglio la situazione e diventa creativo.
Informazioni su Third of Life
Dietro Third of Life ci sono esperti del sonno con anni di esperienza, che vogliono aiutarti a dormire meglio. In stretta collaborazione con ricercatori del sonno e basandoci su studi scientifici e pratici, sviluppiamo prodotti funzionali per il sonno, dall'abbigliamento da notte a cuscini e piumoni fino a coprimaterassi, per migliorare il terzo speciale della nostra vita: il sonno. Nel nostro magazine ti offriamo inoltre consigli utili e raccomandazioni per notti rigeneranti.
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