Tutti noi aspettiamo con gioia l'arrivo della primavera, ma chi soffre di allergie stagionali potrebbe essere un po' preoccupato, poiché la qualità della vita degli allergici è spesso molto limitata. Molte persone con una malattia allergica soffrono anche di disturbi del sonno, spesso senza esserne consapevoli. Ma come possono le allergie influenzare il nostro sonno e cosa possiamo fare al riguardo?
Allergie e problemi di sonno
Le allergie si sviluppano quando i pollini, abbondanti in primavera, e altri allergeni scatenano una reazione immunitaria eccessiva. A seconda degli allergeni che causano i sintomi, si può essere maggiormente esposti a essi durante la notte. Tra gli allergeni più comuni ci sono:
- Pollini
- Polvere domestica
- Muffe
- Peli di animali
- Tessuti
- Farmaci
Queste sostanze irritano le vie nasali e causano sintomi come starnuti, naso che cola e occhi lacrimanti. La respirazione difficoltosa e il naso chiuso compromettono il nostro sonno. Soprattutto il contatto con gli acari della polvere domestica e i peli di animali è più frequente di notte e può aggravare i sintomi.
Quando le allergie influenzano la durata e la qualità del sonno, questo può avere un impatto significativo sulla qualità della vita. Un malessere generale e la stanchezza diurna dovuti ai problemi di sonno possono ad esempio compromettere la capacità di svolgere attività durante il giorno o di essere produttivi al lavoro o a scuola. La privazione costante del sonno o una qualità del sonno regolarmente scadente aumentano però il rischio di malattie gravi come obesità, malattie cardiache e diabete
- Disturbi dell'umore a lungo termine
- Difficoltà di concentrazione
- Sistema immunitario indebolito
- Squilibrio ormonale
- Aumento di peso
- Malattie cardiovascolari
Cosa puoi fare come allergico per dormire meglio e sentirti meglio
Ridurre l'esposizione a pollini & forfora domestica
Se sei allergico ai pollini, è vantaggioso tenere le finestre chiuse durante l'alta concentrazione di pollini per evitare che entrino in camera da letto con la corrente d'aria. Può anche essere utile tenere gli animali domestici fuori dalla camera da letto, così da ridurre peli e scaglie di pelle. Non dimenticare di lavarti le mani dopo aver accarezzato il tuo amico peloso per evitare che allergeni e scaglie di pelle entrino nel naso o negli occhi. Fare la doccia prima di andare a dormire può anche aiutare a rimuovere pollini e scaglie di pelle che si sono depositati sul corpo durante il giorno. Questo può già portare a un riposo notturno più piacevole e igienico.
Cambiare frequentemente la biancheria da letto
Anche se il tuo letto sembra pulito esternamente, nel tuo lenzuolo, materasso o biancheria da letto possono accumularsi molte cose che non puoi vedere: ogni notte perdi migliaia di cellule morte della pelle e anche liquidi corporei. In media, le persone rilasciano fino a un litro di sudore ogni notte nella biancheria da letto. Questo può diventare un terreno fertile per acari e batteri. Tuttavia, gli esperti raccomandano generalmente di cambiare la biancheria da letto, cioè federe, copripiumini e lenzuola, una volta alla settimana. È quindi utile avere più lenzuola e set di biancheria a casa, così da non dover lavare troppo spesso. Se stai ancora cercando biancheria da letto, dai un'occhiata al negozio Third of Life, abbiamo una gamma di federe, lenzuola con angoli e coprimaterassi & biancheria da letto tra cui scegliere. Molti dei prodotti sono realizzati con materiali funzionali e particolarmente igienici.
Prestare attenzione a prodotti igienici e prodotti con equipaggiamento anti-acari
Se soffri di allergia alla polvere domestica, anche i prodotti con equipaggiamento anti-acari possono essere molto utili. Third of Life ha sviluppato prodotti che impediscono agli acari e ai batteri di accumularsi nel letto. Inoltre, grazie a un ottimale trasporto dell'umidità, si favorisce un clima buono e igienico nel letto, che può anch'esso prevenire l'insediamento degli acari.
Ad esempio, il coprimaterasso in molleton protegge il materasso dall'infiltrazione di particelle di pelle, ostacolando così la proliferazione degli acari. Third of Life utilizza inoltre la speciale tecnologia ESSENTIAL di Proneem. La combinazione di estratto di margosa e zinco-piritione consente una completa eliminazione di acari, batteri e odori. Inoltre, il coprimaterasso protegge il materasso da liquidi, sudore e macchie grazie a una membrana in poliuretano integrata.
Il Piumino BLANCO garantisce un sonno salutare e confortevole tutto l'anno. La protezione Sanitized® protegge il piumino da batteri, acari della polvere e odori ed è dermatologicamente testata, risultando ideale per allergici e asmatici. Il piumino BLANCO assicura quindi un sonno igienico e salutare. Inoltre, la fibra cava innovativa Trevira® offre un'elevata traspirabilità e un'eccellente regolazione dell'umidità durante il sonno. La finitura Peachskin della fodera conferisce al piumino una morbidezza e un soffice comfort.
Gli Spray per la pulizia di Third of Life sono antibatterici e combattono eventuali odori. Spruzza semplicemente il cuscino su tutti i lati e lascialo agire e arieggiare per diverse ore.
Avvertenze: Tenere fuori dalla portata dei bambini. Leggere l'etichetta prima dell'uso. Contiene linalolo. Può provocare una reazione allergica. Agitare bene prima dell'uso.
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È meglio usare gli Spray Pulenti di Third of Life, poiché sono antibatterici e combattono eventuali odori. Spruzza semplicemente il cuscino su tutti i lati e lascialo agire e arieggiare per diverse ore.
Avvertenze: Tenere fuori dalla portata dei bambini. Leggere l'etichetta prima dell'uso. Contiene linalolo. Può provocare una reazione allergica. Agitare bene prima dell'uso.
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Informazioni su Third of Life
Dietro Third of Life ci sono esperti del sonno con anni di esperienza, che vogliono aiutarti a dormire meglio. In stretta collaborazione con ricercatori del sonno e basandoci su studi scientifici e pratici, sviluppiamo prodotti funzionali per il sonno, dall'abbigliamento da notte a cuscini e piumoni fino a coprimaterassi, per migliorare il terzo speciale della nostra vita: il sonno. Nel nostro magazine ti offriamo inoltre consigli utili e raccomandazioni per notti rigeneranti.
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