Nick Littlehales : SLEEP – Dormir comme les pros

Performance et forme grâce au sommeil - Par le guru du sommeil des athlètes d'élite

Le coach en sommeil Nick Littlehales conseille des athlètes internationaux de haut niveau (dont Cristiano Ronaldo, Manchester United, les cyclistes de l'équipe Sky) sur la manière de maintenir et d'améliorer leurs performances grâce à une stratégie de sommeil éprouvée. Aujourd'hui, le guru du sommeil partage ses méthodes avec nous tous. Basé sur la recherche sur le sommeil, il a développé un programme qui aide chacun de nous, par étapes simples, à se détendre, mieux dormir et récupérer de manière optimale. Nous apprenons à reconnaître notre cycle de sommeil et à créer les meilleures conditions pour la nuit. Il démystifie l'idée qu'il faut dormir huit heures chaque nuit et montre comment sortir des problèmes épuisants d'endormissement et de réveils nocturnes.