Un sommeil régulier et réparateur est important pour nous. En effet, sans la régénération associée, les performances diminuent rapidement et des conséquences sur la santé peuvent survenir, comme des problèmes cardiovasculaires, un surpoids ou un diabète. Le coaching sommeil a donc pour but de t’aider à améliorer ton rythme de sommeil, la qualité de ton sommeil et ainsi ta santé. Dans le journal de sommeil intégré, tu peux noter tes habitudes, ton humeur et la qualité de ton sommeil, et observer tes évolutions.