Magasin

Snorken er et udbredt fænomen, næsten hver anden mand er ramt af det. Årsagerne er meget forskellige. Vi viser, hvad der hjælper, og giver de 10 bedste tips.

En spændende rejse venter? Er du bekymret for at være (vedvarende) træt? Det behøver ikke være sådan, du kan forebygge jetlag målrettet med nogle få tricks.

Den forkerte aftensmad eller det forkerte tidspunkt kan forstyrre din søvn betydeligt. Vi forklarer hvorfor og viser, hvordan en ideel natmad ser ud.

Eftermiddagsluren eller også kaldet powernap kan være meget sund og øge præstationsevnen, hvis den bruges korrekt. Den kan blandt andet hjælpe med at reducere stressniveauet og mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Vi viser dig, hvilke ting du skal være opmærksom på!

Vi tilbringer i gennemsnit omkring otte timer hver nat i søvn. Hver af os har sin foretrukne sovestilling. Her finder du nogle oplysninger om fordele og ulemper ved de forskellige sovestillinger, efterfulgt af nogle let anvendelige tips til at optimere din personlige yndlingsstilling.

Regelmæssig, afslappende søvn er vigtig for os. Mange mennesker har dog problemer med at falde i søvn og sove igennem. Derfor har vi nedenfor udvalgt de 10 mest nyttige søvntips set fra eksperternes synspunkt til jer.