Magazijn

Nachtelijk zweten is een veelvoorkomend symptoom met diverse oorzaken zoals de slaapomgeving, levensstijl en aandoeningen. Tips ter voorkoming: kamer koelen, licht beddengoed gebruiken, ’s avonds geen alcohol en cafeïne, bij hevig nachtelijk zweten een arts raadplegen.

De vraag of en hoe laat eten de slaapkwaliteit beïnvloedt, houdt veel mensen bezig. Terwijl sommigen zonder problemen vlak voor het slapengaan een maaltijd kunnen nuttigen, hebben anderen last van inslaapproblemen en onrustige nachten.

In Duitsland hebben meer dan 75% van de werkenden slaapproblemen door verkeerde kussens. Een ergonomisch zijslaperkussen met traagschuim, OEKO-TEX-certificering en een individueel aangepaste hoogte (8-13 cm afhankelijk van het postuur) kan nekspanning met tot wel 80% verminderen

Slaap is een essentieel onderdeel van ons leven – we besteden er ongeveer een derde van onze tijd aan. Maar niet alleen de totale duur van de slaap bepaalt de kwaliteit ervan, vooral het naleven van natuurlijke slaapcycli is belangrijk. De gerenommeerde slaapcoach en partner van Third of Life, Nick Littlehales, bekend door zijn werk met topsporters zoals Cristiano Ronaldo, heeft het principe van slapen in 90-minuten cycli populair gemaakt en daarmee een nieuwe slaaprevolutie gestart.

De nachten worden kouder, de lucht droger – en plotseling rijst de vraag: is de lichte zomerdeken nog voldoende of is hij inmiddels te dun?

Tegelijkertijd lijkt een zware winterdeken te vroeg en zorgt eerder voor warmteophoping. Juist in dit spanningsveld kiezen velen voor de verkeerde oplossing – met gevolgen voor de slaapkwaliteit en het herstel. In onze actuele gids leest u welke deken in de herfst echt geschikt is en waarom het juiste moment om te wisselen nu is aangebroken.

aiLigner Pillow overtuigt in test ten opzichte van dure producten

De nieuwste testresultaten van Stiftung Warentest voor nekkussens zijn binnen – en we kunnen het bijna niet geloven! Onze aiLigner Pillow / Dein K1ssen heeft met het cijfer 2,2 ("Goed") niet alleen overtuigd, maar heeft veel duidelijk duurdere concurrenten ver achter zich gelaten.

Een goed kussen ondersteunt niet alleen het hoofd, maar zorgt ook voor een rechte wervelkolom en diepe slaap. Maar: niet elk kussen past bij iedereen. Slaaphouding, lichaamsbouw, allergieën of persoonlijke voorkeuren maken het verschil.

De belangrijkste vraag: hoe slaap jij?
Welke vulling past bij jou?
Waarom visco-schuim goed geschikt is.
Heb je allergieën of speciale behoeften?