Expertkennis en nieuwtjes

Magazijn

Apple Watch Mentale Gesundheit Oura Ring Schlafqualität schlafstörung Schlaftracker Sleep Score Wearables

Sleep Score - Was dein Wearable dir wirklich sagt und was nur geraten ist

29 mei 2026

Sleep Score - Was dein Wearable dir wirklich sagt und, was Apple Watch und Co nur raten.

Seit smarte Uhren und Ringe, wie sie Apple, Samsung, Oura oder auch Garmin in immer größerer Auswahl auf den Markt bringen, unsere Nächte beobachten, haben sich rund um den „Sleep Score" eine Reihe von Missverständnissen etabliert. Was steckt wirklich dahinter?

Verder lezen

schlafstörung Wissen

27 januari 2026

Waarom koude voeten je slaap saboteren

De dag was stressvol, het hoofd raast – en daar komen nog koude voeten bij die maar niet warm willen worden. Volgens een recente studie uit 2025 is dit gevoel meer dan alleen maar “ongemakkelijk”: mensen die bijzonder gevoelig zijn voor stressgerelateerde slaapproblemen, hebben permanent koudere handen en voeten dan minder gevoelige personen.

Verder lezen

Mentale Gesundheit Neuigkeiten schlafstörung

16 oktober 2025

Slecht slapen verhoogt het sterfterisico tot wel 34%

Slaap is veel meer dan alleen rust. De nieuwste meta-analyse van de Semmelweis Universiteit in Boedapest, gepubliceerd in GeroScience (2025), toont duidelijk aan hoe cruciaal de juiste slaapduur is voor onze levensverwachting. Op basis van gegevens uit 79 internationale studies met meer dan 2,1 miljoen deelnemers ontdekten de onderzoekers: zowel te weinig als te veel slaap verhogen het risico om eerder te overlijden – en dat soms aanzienlijk.

Verder lezen

schlafstörung specials

Entspannungsübungen zum Einschlafen – fünf Techniken für einen ruhigen Schlaf

01 februari 2021

Ontspanningsoefeningen om in slaap te vallen – vijf technieken voor een rustige slaap

Mensen die moeite hebben met inslapen, hopen vaak op de hulp van medicijnen. Vaak helpen echter al eenvoudige ontspanningsoefeningen voor het naar bed gaan of een verandering in de avondroutine. Of het nu yoga, autogene training of progressieve spierontspanning is – probeer onze technieken voor het inslapen uit.

Verder lezen

schlafstörung wissen

Pflanzliche Schlafmittel - natürlich besser schlafen

22 april 2020

Plantaardige slaapmiddelen - natuurlijk beter slapen

Slaapproblemen kunnen op verschillende manieren worden aangepakt - zowel met voorgeschreven slaapmiddelen als met natuurlijke geneesmiddelen. Plantaardige slaapmiddelen zijn meestal zonder recept verkrijgbaar bij apotheken of drogisterijen en kunnen het inslapen vaak snel en eenvoudig vergemakkelijken.

Verder lezen

schlafstörung

16 april 2020

Slaapproblemen: oorzaken en oplossingen

Bijna iedereen heeft wel eens last gehad van inslaapproblemen, vaak wakker worden of vroeg wakker worden. Als deze symptomen langer aanhouden en grote beperkingen in het dagelijks leven veroorzaken, worden ze beschouwd als slaapstoornissen. Snelle hulp is dan van het grootste belang voor de getroffenen.

Verder lezen