We kijken allemaal uit naar de lente, maar degenen onder ons die aan seizoensgebonden allergieën lijden, zijn misschien wat bezorgd, want de levenskwaliteit van allergiepatiënten is vaak sterk beperkt. Veel mensen met een allergische aandoening hebben ook slaapproblemen, maar zijn zich daar vaak niet van bewust. Hoe kunnen allergieën onze slaap beïnvloeden en wat kunnen we eraan doen?
Allergieën en slaapproblemen
Allergieën ontstaan wanneer stuifmeel, dat in het voorjaar overvloedig aanwezig is, en andere allergenen een overdreven immuunreactie veroorzaken. Afhankelijk van welke allergenen de symptomen uitlokken, kan men er ’s nachts mogelijk meer aan worden blootgesteld. De meest voorkomende allergenen zijn:
- Stuifmeel
- Huisstof
- Schimmels
- Dierenharen
- Textiel
- Medicatie
Deze stoffen irriteren de neusholtes en veroorzaken symptomen zoals niezen, een loopneus en tranende ogen. Moeilijk ademen en een verstopte neus verstoren onze slaap. Vooral het contact met huisstofmijt en dierenharen is ’s nachts vaker en kan de symptomen verergeren.
Als allergieën de slaapduur en slaapkwaliteit beïnvloeden, kan dit een grote impact hebben op de levenskwaliteit. Algemeen ongemak en vermoeidheid overdag door slaapproblemen kunnen bijvoorbeeld het vermogen om overdag activiteiten te ondernemen of productief te zijn op het werk of op school belemmeren. Aanhoudend slaaptekort of regelmatig slechte slaapkwaliteit verhogen echter het risico op ernstige ziekten zoals obesitas, hartziekten en diabetes
- Langdurige stemmingsstoornissen
- Concentratieproblemen
- Verzwakt immuunsysteem
- Verstoorde hormoonbalans
- Gewichtstoename
- Hart- en vaatziekten
Wat kun je als allergiepatiënt doen om beter te slapen en je beter te voelen
Bloem- en huisstofdeeltjes verminderen
Als je allergisch bent voor pollen, is het voordelig om bij hoge pollenconcentraties de ramen gesloten te houden om te voorkomen dat deze met de luchtstroom de slaapkamer binnenkomen. Het kan ook helpen om huisdieren uit de slaapkamer te weren, want zo worden dierenharen en huidschilfers verminderd. Vergeet niet om na het aaien van je harige vriend je handen te wassen om te voorkomen dat allergenen en huidschilfers in je neus of ogen komen. Douchen voor het slapengaan kan ook helpen om pollen en huidschilfers te verwijderen die overdag op je lichaam zijn gekomen. Dit kan al zorgen voor een aangenamere en hygiënischere nachtrust.
Het beddengoed vaak verschonen
Ook als je bed er van buitenaf schoon uitziet, kan er in je laken, matras of beddengoed een hoop ophopen wat je niet kunt zien: want elke nacht verlies je duizenden dode huidcellen en ook lichaamsvloeistoffen. Gemiddeld geven mensen tot een liter zweet per nacht af aan hun beddengoed. Dit kan een broedplaats worden voor mijten en bacteriën. Toch raden experts over het algemeen aan om het beddengoed, dus kussen- en dekbedovertrekken en lakens, eens per week te verschonen. Het is daarom handig om meerdere lakens en wassets thuis te hebben, zodat je niet zo vaak hoeft te wassen. Als je nog op zoek bent naar beddengoed, kijk dan eens in de Third of Life Shop, we hebben een reeks kussenhoezen, hoeslakens en moltons & beddengoed om uit te kiezen. Veel van de producten hebben functionele en bijzonder hygiënische materialen.
Let op hygiënische producten en producten met anti-mijtuitrusting
Als je last hebt van een huisstofmijtallergie, kunnen ook producten met anti-mijtuitrusting erg nuttig zijn. Third of Life heeft producten ontwikkeld die moeten voorkomen dat mijten en bacteriën zich in het bed kunnen ophopen. Door een optimale vochttransport wordt bovendien een goed en hygiënisch klimaat in het bed bevorderd, wat ook de vestiging van mijten kan voorkomen.
Bijvoorbeeld de Molton Matrasbeschermer beschermt de matras tegen het binnendringen van huiddeeltjes en bemoeilijkt zo de vestiging van mijten. Third of Life gebruikt hier bovendien de speciale ESSENTIAL-technologie van Proneem. De combinatie van Margosa-extract en zinkpyrithion maakt een volledige bestrijding van mijten, bacteriën en geurtjes mogelijk. Daarnaast biedt de matrasbeschermer dankzij een geïntegreerd polyurethaanmembraan bescherming tegen vloeistoffen, zweet en vlekken.
De BLANCO Dekbed zorgt het hele jaar door voor een gezonde slaap met hoog comfort. De Sanitized®-bescherming beschermt het dekbed tegen bacteriën, huisstofmijten en geurtjes en is volgens dermatologische tests ideaal voor mensen met allergieën en astma. Zo garandeert het BLANCO dekbed een gezonde en hygiënische nachtrust. Daarnaast zorgt de innovatieve Trevira® holle vezel voor een hoge ademend vermogen en uitstekende vochtregulatie tijdens het slapen. Door de Peachskin-afwerking van de dekbedovertrek krijgt het dekbed bovendien een comfortabele zachtheid en pluizigheid.
De Reinigingssprays van Third of Life zijn antibacterieel en bestrijden eventuele geurtjes. Besproei eenvoudig het kussen aan alle kanten en laat het enkele uren inwerken en luchten.
Waarschuwingen: Buiten bereik van kinderen houden. Lees het etiket voor gebruik. Bevat Linalool. Kan een allergische reactie veroorzaken. Goed schudden voor gebruik.
.
Gebruik hiervoor het beste de Cleaning Sprays van Third of Life, omdat deze antibacterieel zijn en eventuele geurtjes bestrijden. Besproei eenvoudig het kussen aan alle kanten en laat het enkele uren inwerken en luchten.
Waarschuwingen: Buiten bereik van kinderen houden. Lees het etiket voor gebruik. Bevat Linalool. Kan een allergische reactie veroorzaken. Goed schudden voor gebruik.
| Ochtendlucht | Verse Bos |
|
|
|
Over Third of Life
Achter Third of Life staan slaapexperts met jarenlange ervaring die je willen helpen beter te slapen. In nauwe samenwerking met slaapwetenschappers en op basis van studies uit wetenschap en praktijk ontwikkelen we functionele slaapproducten, van nachtmode tot kussens en dekbedden tot matrashoezen, om het bijzondere derde deel van ons leven te verbeteren: de slaap. In ons magazine geven we je bovendien handige tips en aanbevelingen voor verkwikkende nachten.
Meer over dit onderwerp:
Hoe vaak moet je het beddengoed verschonen?
Rustig slapen tijdens het reizen