El entrenador británico de sueño Nick Littlehales asesora a deportistas internacionales de élite (Cristiano Ronaldo, Manchester United, los ciclistas de Team Sky,…) sobre cómo mantener y mejorar su rendimiento mediante una estrategia de sueño probada. En su último libro “Sleep: Dormir como los profesionales”, el gurú del sueño comparte sus métodos con todos nosotros. Basado en la investigación del sueño, ha creado un programa especial
Libro
Presentación de un bestseller sobre el sueño
en colaboración con Third of Life
Asesoramiento en sueño directamente del reconocido internacionalmente entrenador de sueño Nick Littlehales
Asesoramiento en sueño directamente de
reconocido internacionalmente
Entrenador de sueño Nick Littlehales
Rendimiento y forma física a través del sueño – Del gurú del sueño de los deportistas de élite
Desarrollado para ayudarnos a todos, paso a paso, a desconectar, dormir mejor y recuperarnos de forma óptima. Aprendemos a reconocer nuestro ciclo de sueño y a crear las mejores condiciones para el descanso nocturno. Desmonta el mito de que hay que dormir ocho horas cada noche y muestra la salida a los problemas agotadores de conciliar y mantener el sueño.
“La experiencia de Nick Littlehales es única y completa”
The Guardian
“Nick Littlehales quiere redefinir el significado de la palabra sueño”
Daily Telegraph
Temas tratados en el libro
Ritmos & cronotipos
Cómo nuestro reloj interno influye en nuestras fases de sueño y vigilia y por qué es importante determinar nuestro cronotipo.
Programa R90
Por qué deberíamos pensar en ciclos y no en horas, y cómo con la ayuda del Programa R90 dormiremos mejor y con más flexibilidad.
Entorno de sueño & vida diaria
Cómo nuestro entorno de sueño influye en nuestro comportamiento al dormir y qué podemos hacer en el día a día para dormir y recuperarnos mejor
“El libro de Nick destaca entre todos los manuales y libros sobre el sueño. Como entrenador de sueño de la élite deportiva internacional, aborda el tema de forma extremadamente pragmática y fácil de entender, desmitificando el sueño de una manera refrescante. Su enfoque de no pensar en ‘horas de sueño por noche’, sino en ‘número de ciclos de regeneración de 90 minutos por semana’, revoluciona la forma en que pensamos sobre una mejor recuperación.”
Hanno Deyle, Third of Life
Sobre el autor
Nick Littlehales es un experto en sueño con más de 30 años de experiencia. Como entrenador de sueño de deportistas y equipos deportivos internacionales de élite, incluyendo equipos de las ligas norteamericanas de baloncesto, fútbol americano y hockey sobre hielo, equipos de fútbol como Manchester United y equipos de ciclismo como Team Sky, se ha ganado la reputación de gurú del sueño, no solo entre profesionales. Además de su trabajo como entrenador de sueño para deportistas de élite, también asesora a empresas como General Electric y Unilever.