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Chi dorme troppo caldo o troppo freddo di notte, dorme in modo più agitato – lo percepisce subito chiunque. Ma la temperatura è molto più di una questione di comfort: regola attivamente quanto profondamente e riposante dormiamo. Studi dimostrano da anni che il corpo trova il sonno soprattutto quando può cedere efficacemente il calore in eccesso e la temperatura centrale del corpo diminuisce leggermente.

Il sonno è molto più che semplice riposo. La più recente meta-analisi dell'Università Semmelweis di Budapest, pubblicata su GeroScience (2025), dimostra chiaramente quanto sia cruciale la giusta durata del sonno per la nostra aspettativa di vita. Basandosi su dati provenienti da 79 studi internazionali con oltre 2,1 milioni di partecipanti, i ricercatori hanno scoperto che sia dormire troppo poco sia troppo aumenta il rischio di morire prematuramente – e in modo significativo.

Il cuscino aiLigner convince nel test rispetto a prodotti costosi

I risultati più recenti dei test della Stiftung Warentest per i cuscini per il collo sono arrivati – e non possiamo crederci! Il nostro aiLigner Pillow / Dein K1ssen ha ottenuto un punteggio di 2,2 ("Buono"), non solo convincendo, ma superando nettamente molti concorrenti molto più costosi.

Un buon cuscino non sostiene solo la testa, ma garantisce una colonna vertebrale dritta e un sonno profondo. Tuttavia: non tutti i cuscini sono adatti a ogni persona. La posizione durante il sonno, la corporatura, le allergie o le preferenze personali fanno la differenza.

La domanda più importante: come dormi?
Quale imbottitura fa per te?
Perché la schiuma viscoelastica è particolarmente adatta.
Hai allergie o esigenze particolari?

La tendenza TikTok "Sleepmaxxing" promette di portare la qualità del sonno a un nuovo livello. Ma cosa c'è davvero dietro? Sleepmaxxing significa dare al sonno la massima priorità – con routine specifiche come occhiali per luce blu, spray al magnesio e l'evitare gli schermi prima di dormire. Gli esperti sottolineano l'importanza del riposo e della struttura per un sonno sano, ma non tutte le tendenze sono supportate dalla scienza. Vale davvero la pena di provare lo Sleepmaxxing? Qui scopri tutto ciò che c'è da sapere.