Nick Littlehales: SUEÑO – Dormir como los profesionales

Rendimiento y fitness a través del sueño - Del gurú del sueño de los deportistas de élite

El coach de sueño Nick Littlehales asesora a deportistas internacionales de élite (entre ellos Cristiano Ronaldo, Manchester United, los ciclistas del Team Sky) sobre cómo mantener y mejorar su rendimiento mediante una estrategia de sueño probada. Ahora, el gurú del sueño comparte sus métodos con todos nosotros. Basándose en la investigación del sueño, ha desarrollado un programa que ayuda a cada uno de nosotros, en pasos manejables, a desconectar, dormir mejor y recuperarse de forma óptima. Aprendemos a reconocer nuestro ciclo de sueño y a crear las mejores condiciones para el descanso nocturno. Desmonta el mito de que hay que dormir ocho horas cada noche y muestra la salida a los agotadores problemas para conciliar y mantener el sueño.