¿No puedes dormir toda la noche o tienes problemas para conciliar el sueño? Quien haya pasado una noche en vela dando vueltas sabe cómo se siente al despertar al día siguiente: cansado, irritable y desconcentrado. Pero un sueño suficiente y saludable es muy importante para nosotros, porque durante el sueño ocurren procesos vitales. ¿Sabías que la falta regular de sueño puede tener graves consecuencias para la salud física? Sin la regeneración durante el sueño, el rendimiento disminuye rápidamente y pueden surgir problemas cardiovasculares, sobrepeso o diabetes.

Con el coaching de sueño gratuito de Third of Life ya puedes hacer que tu sueño sea mucho más reparador y saludable, creando así una de las condiciones más importantes para un día exitoso y feliz.

La guía de sueño te ayuda con consejos fáciles de aplicar a optimizar tu ritmo de sueño y facilita mucho el conciliar el sueño mediante ejercicios de relajación, rutinas y alimentación.

En el diario de sueño incluido, también puedes registrar tus hábitos, tu estado de ánimo y la calidad de tu sueño. Así desarrollas conciencia sobre tu comportamiento actual y puedes incorporar los consejos de la guía en tu vida diaria, además de observar tu progreso.

Esto te espera en tu PDF de coaching de sueño: