Nackenschmerzen nach dem Aufstehen

Seit smarte Uhren und Ringe, wie sie Apple, Samsung,  Oura oder auch Garmin in immer größerer Auswahl auf den Markt bringen, unsere Nächte beobachten, haben sich rund um den „Sleep Score" eine Reihe von Missverständnissen etabliert.  Was steckt wirklich dahinter?

Wer nachts zu warm oder zu kalt liegt, schläft unruhiger – das spürt jede und jeder sofort. Doch Temperatur ist weit mehr als eine Frage des Komforts: Sie steuert aktiv, wie tief und erholsam wir schlafen. Studien zeigen seit Jahren, dass der Körper vor allem dann gut in den Schlaf findet, wenn er überschüssige Wärme effizient abgeben kann und die Körperkerntemperatur leicht sinkt.