Der britische Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler (Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky,…), wie sie ihre Leistungsfähigkeit durch eine erprobte Schlafstrategie ierhalten und steigern können. In seinem neusten Buch “Sleep: Schlafen wie die Profis” teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein spezielles Programm
Buch
Einführung eines Schlaf-Bestsellers
in Kooperation mit Third of Life
Schlafberatung direkt vom international bekannten Sleep Coach Nick Littlehales
Schlafberatung direkt vom
international bekannten
Sleep Coach Nick Littlehales
Performance und Fitness durch Schlafen – Vom Schlafguru der Spitzensportler
Tentwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
“Nick Littlehales’ Expertise ist einzigartig und umfassend”
The Guardian
“Nick Littlehales möchte die Bedeutung des Wortes Schlaf neu definieren”
Daily Telegraph
Themen die im Buch behandelt werden
Rhythmen & Chronotypen
Wie unsere innere Uhr unsere Schlaf- und Wachphasen beeinflusst und warum es wichtig ist den eigenen Chronotyp zu bestimmen.
R90 Programm
Warum wir nicht in Stunden, sondern in Zyklen denken sollten und wie wir mit Hilfe des R90 Programms besser und flexibler schlafen werden.
Schlafumgebung & Alltag
Wie unsere Schlafumgebung unser Schlafverhalten beeinflusst und was wir im Alltag tun können, um besser zu schlafen und zu regenerieren
“Nick’s Buch hebt sich von allen Ratgebern und Sachbüchern zum Thema Schlaf als besonders hervor. Als Schlafcoach der internationalen Sportelite geht er das Thema extrem pragmatisch und leicht verständlich an und entmystifiziert den Schlaf auf eine erfrischende Weise. Durch seinen Ansatz nicht in ‚Anzahl Stunden Schlaf pro Nacht‘, sondern in ‚Anzahl 90-minütiger Regenerationszyklen pro Woche‘ zu denken, revolutioniert er die Art, wie wir über eine bessere Regeneration nachdenken.”
Hanno Deyle, Third of Life
Über den Autor
Nick Littlehales ist Schlafwissenschaftler mit über 30 Jahren Erfahrung. Als Schlaf-Coach internationaler Spitzensportler und Sport-Teams, darunter Mannschaften aus der nordamerikanischen Basketball-, Football- und Eishockey-Liga, Fußballmanschaften wie Manchester United und Radsportteams wie Team Sky, hat er sich einen Ruf als Schlafguru aufgebaut, nicht nur unter den Profis. Neben seiner Tätigkeit als Schlafcouch für Spitzensportler, berät er auch Firmen wie General Electric und Unilever.