Kači Týcová, innamorata dello squash fin da bambina, oggi a 23 anni è una sportiva professionista di successo in questa disciplina, partecipa ai campionati europei e mondiali e dal 2021 anche alla PSA World Tour, la serie di tornei di squash femminile.
Già a sette anni Kači ha scoperto il suo amore per lo squash e ha abbandonato il tennis per questo sport. Il suo impegno e talento le hanno permesso di partecipare a un torneo già a sette anni. Da allora lo squash ha dominato la sua vita. Dopo una breve pausa durante gli anni scolastici, è tornata abbastanza rapidamente allo squash. Ora si allena anche alla scuola sportiva di Oberhaching ed è una soldatessa sportiva della Bundeswehr con grande successo. Sua madre e suo padre, l'ex calciatore professionista ceco Roman Týce, l'hanno sempre sostenuta nel suo percorso.
Come molti altri atleti professionisti, supportiamo Kači con prodotti per il sonno e coaching per ottimizzare ulteriormente il suo riposo e quindi anche le sue prestazioni sportive. Per questo abbiamo fatto con Kači un'intervista interessante sul tema sonno e sport ad alte prestazioni:
Kači, il sonno è diventato importante per te solo ora o lo è sempre stato?
Kači: Mio papà mi ha sempre detto, Kači se sei stanca, sdraiati per 20 minuti, poi ti sentirai meglio. Conosco molte persone che dicono che un power nap di 20 minuti non aiuta affatto. Posso solo dire che per me personalmente è una vera e propria salvezza, perché sento davvero il bisogno di una pausa di 20 minuti e dopo sono come una persona nuova - completamente di nuovo in forma. E così ho capito quanto sia importante il sonno.
Se non facessi questo power nap, non credo che durante l'allenamento avrei mai ottenuto risultati così buoni. E questo lo noto anche in tutti i tornei.
Ma credo comunque che il sonno notturno sia molto più importante di un power nap. Di notte posso naturalmente rigenerarmi molto meglio.
Ti abbiamo già fornito alcuni nostri prodotti, tra cui la coperta AERO per tutto l’anno, il nostro cuscino Re-Charge e la melatonina. Qual è il tuo feedback per noi?
Kači: Dormo solo con la coperta Third of Life Decke. Tutto resta al suo posto. E devo dire che non è né troppo calda né troppo fredda, anche se è così leggera. Il cuscino lo uso già e si sente davvero bene. I miei prossimi tornei sono in arrivo: CAS International in Pakistan e Australian Open. Ho diverse ore di volo davanti a me e il cuscino sarà sicuramente il mio compagno di viaggio. Sono convinta che mi aiuterà. Porterò sicuramente anche la melatonina per contrastare il jet lag. Ho già usato la melatonina e devo dire che su un volo di otto ore ho dormito cinque ore. Il mio corpo si è rigenerato e quando sono arrivata in Germania ero abbastanza in forma e non stanca in modo permanente.
È sicuramente difficile, soprattutto quando il giorno dopo un lungo viaggio attraverso diversi fusi orari devi subito metterti al lavoro, che il tuo corpo sia rigenerato per dare il massimo al 100%, vero?
Kači: Sì, decisamente. Già la prima volta che ho usato la melatonina sono rimasta così entusiasta perché mi ha davvero aiutato. Per questo credo che sia un grande supporto per la rigenerazione del corpo. Così può semplicemente riposarsi e ricaricare le energie.
Da dove hai ottenuto finora informazioni relative al sonno?
Kači: Ho letto molto a riguardo e ho anche imparato qualcosa durante i miei studi di economia. Ma nessun coach mi ha mai detto cosa potessi ottimizzare concretamente nel mio sonno.
Allora siamo sicuramente il tuo partner! Il nostro coaching sul sonno include 7 consigli che possono essere integrati passo dopo passo e mostrano effetti abbastanza rapidamente.
Ora però una domanda sul tuo ruolo nelle Forze Armate. Come è successo che sei diventata atleta sportiva militare?
Kači: Sono entrata nel gruppo sportivo delle Forze Armate su raccomandazione dell’allenatore nazionale. Da quel momento si è professionisti e si viaggia molto di conseguenza. Tuttavia, nelle Forze Armate, dopo l’addestramento militare, si è prima di tutto soldati. Il focus però è sullo sport, che è finanziato dalle Forze Armate. L’addestramento base per le atlete sportive è però più breve, per non mancare troppo a lungo ai tornei.
Ora sei partecipante della PSA WorldTour e viaggi molto. Quanto è importante per te il sonno in questo contesto?
Kači: Pratico lo squash, uno sport di nicchia che non molti conoscono. Ma è importante, in uno sport che magari non è così noto, che ti diverta. E questo voglio dirlo anche ai giovani. Fate ciò che vi diverte di più. E così sarete i più vincenti.
Il sonno è molto importante in questo e spesso viene sottovalutato dai giovani. Quando si è riposati si ha più energia e si è di buon umore. Penso che quando si dorme poco, si è semplicemente di cattivo umore e non si ha voglia di fare nulla.
Per questo motivo voglio anche migliorare il mio sonno, per essere ancora più performante. Dal punto di vista sportivo, vorrei presto entrare stabilmente nella Top 100 della classifica mondiale. Il prossimo obiettivo sarebbe la Top 50 e poi direi la Top 20. E naturalmente voglio assolutamente vincere il titolo di campione tedesco.
Saremo felici di accompagnarti ulteriormente in tutto ciò che riguarda il sonno. Infatti, creiamo piani di sonno personalizzati, collaboriamo con esperti del sonno per i nostri prodotti e offriamo consulenze sul tema del sonno. Ti auguriamo comunque tutto il meglio e ogni successo che ti sei prefissato.
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