Questo è importante nella scelta di cuscini, coperte e simili

Stai pensando di acquistare qualcosa di nuovo? Ti diamo qui utili consigli su cosa considerare al momento dell’acquisto.

Cuscino

Per il cuscino è importante che sia da un lato adatto alla tua posizione tipica di sonno (schiena, lato, lato inclinato, pancia) e dall’altro adattato al tuo materasso. Per esempio vale:

• Chi affonda di più nel materasso ha bisogno di cuscini più bassi (11 cm di altezza o meno).
• Chi dorme di lato con spalle larghe ha bisogno di cuscini più alti (più di 11 cm di altezza).
• Chi dorme a pancia in giù ha bisogno di cuscini bassi (10 cm di altezza o meno).
• In particolare per chi dorme sulla schiena o di lato sono adatti i cuscini ergonomici preformati.

Per il materiale del nucleo del cuscino è importante che offra un buon equilibrio tra sostegno e comfort. I cuscini in piuma di solito offrono poco sostegno e i cuscini in schiuma fredda sono spesso troppo duri. Perciò sono particolarmente indicati i cuscini viscoelastici.

Poiché si suda molto soprattutto a livello della testa, è importante che il cuscino abbia un buon controllo del calore e dell’umidità. A questo scopo i cuscini in schiuma dovrebbero essere attraversati da canali di ventilazione e la federa dovrebbe avere proprietà termoregolatrici.

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Molto importante è che la coperta abbia una alta traspirabilità, che allontani bene l’umidità e/o assorba molta umidità senza diventare umida. Le coperte in piuma sono molto leggere e hanno buone proprietà di calore e umidità, ma non sono prodotte in modo sostenibile e vegano. Le moderne coperte in microfibra di alta qualità si avvicinano molto alle caratteristiche della piuma e offrono quindi una buona alternativa. Per chi suda molto sono apprezzate anche le coperte naturali in lana vergine di pecora, cashmere o pelo di cammello.

È importante poter lavare regolarmente la coperta, preferibilmente a 60 gradi.

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Biancheria da notte

Per la biancheria da notte è prima di tutto importante che ne indossiamo una. Dormire nudi non è solo sconsigliato per motivi igienici, ma può anche compromettere la rigenerazione durante il sonno, perché

• La biancheria da notte crea un microclima più stabile sulla pelle, così il corpo non deve continuamente combattere contro le variazioni degli influssi esterni
• Durante la fase REM del sonno la regolazione della temperatura corporea è disattivata e i nostri muscoli sono come paralizzati, quindi anche nelle notti calde in questa fase senza vestiti può fare freddo
• Chi dorme nudo rischia più facilmente tensioni muscolari da raffreddamento, che possono verificarsi anche nelle notti calde a causa di correnti d'aria

Come primo strato a contatto con la pelle, naturalmente, la biancheria da notte dovrebbe allontanare bene l'umidità dalla pelle verso l'esterno, per farla evaporare lì. Questo possono farlo - come nello sport - solo i tessuti funzionali. Se ciò non avviene, il sonno viene disturbato: dormiamo agitati perché abbiamo troppo caldo o troppo freddo, o ci svegliamo addirittura sudati.

Inoltre, è importante che il tessuto abbia una alta traspirabilità o ventilazione, sia molto elastico e non abbia applicazioni (bottoni, cordoncini, tasche ecc.) che potrebbero causare irritazioni cutanee... dopotutto ci dormiamo anche 8 ore!

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Biancheria da letto

Anche qui sono molto importanti le buone proprietà di calore e umidità del materiale, affinché la biancheria da letto non diventi umida durante la notte.
Questi materiali funzionali sono particolarmente raccomandati:

• in estate: microfibra, batista, satin pregiato
• Tutto l'anno: jersey di Lyocell/Tencel, satin

Materasso

Per il materasso, naturalmente, è importante soprattutto che il nostro corpo sia ben supportato durante la notte. Quindi, nella posizione abituale di sonno (schiena, lato, lato inclinato, pancia), la colonna vertebrale dovrebbe essere dritta e il più possibile scaricata. Con i materassi moderni si dorme infatti piuttosto »dentro« che »sopra« il materasso. Un certo affondamento è quindi desiderato, altrimenti non si può ottenere una posizione dritta della colonna vertebrale. Chi ha spalle larghe dovrebbe prestare particolare attenzione a una buona zona spalle del materasso e della rete.

Fai attenzione anche a una ventilazione sufficiente dal basso, in modo che l'umidità possa uscire dal materasso e non si formi muffa. Perciò è meglio scegliere letti senza contenitore e non usare lo spazio libero sotto il letto come deposito. Per la rete, presta attenzione a piccole superfici di appoggio, cioè doghe sottili o, ancora meglio, elementi singoli/»piatti« liberamente variabili.

Il materiale del nucleo del materasso dovrebbe essere dotato di elementi di ventilazione speciali, soprattutto se si tratta di schiuma o lattice. Il tessuto e l'imbottitura della fodera del materasso dovrebbero permettere un buon trasporto di calore e umidità ed essere sufficientemente flessibili, quindi non troppo trapuntati.
Per i materassi ad acqua è importante un buon topper che possa assorbire l'umidità!