De Britse slaapcoach Nick Littlehales adviseert internationale topsporters (Cristiano Ronaldo, Manchester United, de wielrenners van Team Sky,…) over hoe zij hun prestaties kunnen behouden en verbeteren met een beproefde slaapstrategie. In zijn nieuwste boek “Sleep: slapen als de profs” deelt de slaapgoeroe zijn methoden met ons allemaal. Op basis van slaaponderzoek heeft hij een speciaal programma ontwikkeld
Boek
Introductie van een slaapbestseller
in samenwerking met Third of Life
Slaapadvies direct van de internationaal bekende slaapcoach Nick Littlehales
Slaapadvies direct van
internationaal bekend
Slaapcoach Nick Littlehales
Prestaties en fitheid door slapen – Van de slaapgoeroe van topsporters
Ontwikkeld om ons allemaal in overzichtelijke stappen te helpen ontspannen, beter te slapen en optimaal te herstellen. We leren onze slaapcyclus te herkennen en de beste omstandigheden voor de nachtrust te creëren. Hij doorbreekt de mythe dat je elke nacht acht uur moet slapen en toont de uitweg uit vermoeiende in- en doorslaapproblemen.
“De expertise van Nick Littlehales is uniek en uitgebreid”
The Guardian
“Nick Littlehales wil de betekenis van het woord slaap herdefiniëren”
Daily Telegraph
Onderwerpen die in het boek worden behandeld
Ritmes & chronotypen
Hoe onze biologische klok onze slaap- en waakfasen beïnvloedt en waarom het belangrijk is om je eigen chronotype te bepalen.
R90-programma
Waarom we niet in uren, maar in cycli moeten denken en hoe we met behulp van het R90-programma beter en flexibeler zullen slapen.
Slaapomgeving & dagelijks leven
Hoe onze slaapomgeving ons slaapgedrag beïnvloedt en wat we in het dagelijks leven kunnen doen om beter te slapen en te herstellen
“Nick’s boek onderscheidt zich van alle andere gidsen en non-fictieboeken over slaap. Als slaapcoach van de internationale sportelite benadert hij het onderwerp uiterst pragmatisch en gemakkelijk te begrijpen en ontdoet hij slaap op een verfrissende manier van mystiek. Door niet te denken in ‘aantal uren slaap per nacht’, maar in ‘aantal 90-minuten durende herstelcycli per week’, revolutioneert hij de manier waarop we nadenken over betere regeneratie.”
Hanno Deyle, Third of Life
Over de auteur
Nick Littlehales is slaapwetenschapper met meer dan 30 jaar ervaring. Als slaapcoach van internationale topsporters en sportteams, waaronder teams uit de Noord-Amerikaanse basketbal-, American football- en ijshockeyliga, voetbalteams zoals Manchester United en wielerploegen zoals Team Sky, heeft hij zich een reputatie opgebouwd als slaapgoeroe, niet alleen onder professionals. Naast zijn werk als slaapcoach voor topsporters, adviseert hij ook bedrijven zoals General Electric en Unilever.