Magazijn

Seit smarte Uhren und Ringe, wie sie Apple, Samsung,  Oura oder auch Garmin in immer größerer Auswahl auf den Markt bringen, unsere Nächte beobachten, haben sich rund um den „Sleep Score" eine Reihe von Missverständnissen etabliert.  Was steckt wirklich dahinter?

Slaap is veel meer dan alleen rust. De nieuwste meta-analyse van de Semmelweis Universiteit in Boedapest, gepubliceerd in GeroScience (2025), toont duidelijk aan hoe cruciaal de juiste slaapduur is voor onze levensverwachting. Op basis van gegevens uit 79 internationale studies met meer dan 2,1 miljoen deelnemers ontdekten de onderzoekers: zowel te weinig als te veel slaap verhogen het risico om eerder te overlijden – en dat soms aanzienlijk.

De TikTok-trend „Sleepmaxxing“ belooft de slaapkwaliteit naar een hoger niveau te tillen. Maar wat zit er echt achter? Sleepmaxxing betekent slaap de hoogste prioriteit geven – met speciale routines zoals blauwlichtbrillen, magnesiumspray en het vermijden van schermen voor het slapen. Experts benadrukken het belang van rust en structuur voor een gezonde slaap, maar niet elke trend is wetenschappelijk onderbouwd. Is Sleepmaxxing echt de moeite waard? Hier leest u alles wat u moet weten.

Heb je slaapproblemen door angst? Ontdek hoe angst je slaapkwaliteit beïnvloedt en hoe slaaptekort je angst juist kan versterken. In ons nieuwste artikel delen we effectieve strategieën om deze vicieuze cirkel te doorbreken. Ontdek bewezen ontspanningstechnieken, tips voor slaap hygiëne en methoden die je helpen je zorgen los te laten. Kom te weten hoe je ondanks angst weer rustgevende slaap kunt vinden. Lees verder en krijg de beste tips voor een rustige nacht!