Kači Týcová, sinds haar jeugd verslingerd aan squash, is nu op 23-jarige leeftijd een succesvolle profsporter in deze sport, die deelneemt aan Europese en wereldkampioenschappen en sinds 2021 ook aan de PSA World Tour, de squash-toernooiserie voor dames.
Al op zevenjarige leeftijd ontdekte Kači haar liefde voor squash en verruilde ze haar eerdere tennis voor deze sport. Haar ambitie en talent stelden haar al op zevenjarige leeftijd in staat om aan een toernooi deel te nemen. Sinds dat moment heeft squash haar leven bepaald. Na een korte onderbreking tijdens haar schooltijd vond ze vrij snel weer haar weg terug naar de squashsport. Inmiddels traint ze ook aan de Sportschool Oberhaching en is ze als sportmilitair bij de Bundeswehr zeer succesvol. Haar moeder en haar vader, de voormalige Tsjechische profvoetballer Roman Týce, hebben haar altijd gesteund op haar weg.
Net als veel andere topsporters ondersteunen wij Kači met slaapproducten en coaching om haar slaap en daarmee ook haar sportprestaties verder te optimaliseren. Daarom hebben we met Kači een interessant interview gehouden over het onderwerp slaap en topsport:
Kači, is slaap nu pas heel belangrijk voor jou of was dat altijd al een onderwerp?
Kači: Mijn vader heeft altijd tegen me gezegd: Kači, als je moe bent, ga dan 20 minuten liggen, daarna voel je je beter. Ik ken veel mensen die zeggen dat een powernap van 20 minuten helemaal niet helpt. Ik kan alleen zeggen dat het voor mij persoonlijk mijn absolute redding is, omdat ik echt merk dat ik een time-out van 20 minuten wil en daarna ben ik als een nieuw mens - gewoon weer helemaal fit. En daardoor heb ik gemerkt hoe belangrijk slaap eigenlijk is.
Als ik die powernap niet had genomen, geloof ik niet dat ik ooit zulke goede prestaties tijdens de training had geleverd. En dat merk ik natuurlijk ook bij alle toernooien.
Maar ik geloof toch dat slaap 's nachts veel belangrijker is dan een powernap. 's Nachts kan ik natuurlijk veel beter herstellen.
We hebben je al een paar van onze producten gegeven, onder andere de AERO-jaar rond deken, ons Re-Charge kussen en melatonine. Wat is jouw feedback hierover?
Kači: Ik slaap alleen nog met de Third of Life deken. Alles blijft daar waar het hoort. En ik moet ook zeggen, hij is niet te warm, maar ook niet te koud, hoewel hij zo licht is. Het kussen gebruik ik al en het voelt echt goed aan. Mijn volgende toernooien staan gepland: CAS International in Pakistan en de Australian Open. Daarvoor heb ik een paar vlieguren voor de boeg en dan wordt het kussen zeker mijn metgezel. Ik ben ervan overtuigd dat het me helpt. Het melatonine neem ik sowieso ook mee om jetlag tegen te gaan. Ik heb melatonine al gebruikt en moet zeggen dat ik van een vlucht van acht uur vijf uur heb geslapen. Mijn lichaam kon herstellen en toen ik in Duitsland aankwam was ik relatief fit en niet constant moe.
Het is natuurlijk ook moeilijk als je de volgende dag na een lange reis met verschillende tijdzones meteen aan de slag moet, dat je lichaam dan al hersteld is om weer honderd procent topprestaties te leveren, toch?
Kači: Ja, zeker. Al de eerste keer dat ik melatonine gebruikte, was ik er zo enthousiast over omdat het me echt heeft geholpen. Daarom geloof ik dat het een geweldige ondersteuning is voor het herstel van het lichaam. Zodat het zich gewoon kan ontspannen en nieuwe energie kan opbouwen.
Waar heb je tot nu toe informatie over slaap vandaan gehaald?
Kači: Ik heb er het een en ander over gelezen en ook tijdens mijn studie economie dingen geleerd. Maar coaches die mij vertelden wat ik concreet aan mijn slaap kon verbeteren, hebben mij niet benaderd.
Dan zijn wij zeker jouw partner! Onze slaapcoaching bevat 7 tips die stap voor stap kunnen worden toegepast en snel effect laten zien.
Maar nu een vraag over je functie bij de Bundeswehr. Hoe kwam het dat je sportsoldaat werd?
Kači: Ik kwam in de sportondersteuningsgroep van de Bundeswehr op aanbeveling van de bondscoach. Vanaf dat moment ben je professioneel sporter en dus veel op reis. Toch ben je bij de Bundeswehr na je militaire opleiding eerst soldaat. De focus ligt echter op de sport, die financieel door de Bundeswehr wordt ondersteund. De basisopleiding is voor sport-soldaten korter, zodat ze niet te lang missen bij toernooien.
Je bent nu deelneemster aan de PSA WorldTour en veel onderweg. Hoe belangrijk is slaap voor jou hierbij?
Kači: Ik beoefen squash, een minder bekende sport die niet veel mensen kennen. Maar belangrijk bij een sport die misschien niet zo bekend is, is dat je er plezier in hebt. En dat wil ik ook aan jonge mensen meegeven. Doe wat je het leukst vindt. En daardoor ben je het meest succesvol.
Slaap is hierbij erg belangrijk en wordt door jonge mensen vaak onderschat. Uitgerust heb je meer energie en ben je goedgehumeurd. Ik vind dat als je weinig slaapt, je gewoon ook slechtgehumeurd bent en nergens zin in hebt.
Ik wil daarom ook mijn slaap verbeteren om nog beter te presteren. Sportief gezien wil ik binnenkort de top 100 op de wereldranglijst zeker bereiken. Het volgende doel is de top 50 en daarna zou ik zeggen de top 20. En natuurlijk wil ik heel graag ooit de Duitse kampioenstitel winnen.
Graag blijven we je begeleiden met alles wat met slaap te maken heeft. Want we maken individuele slaapplannen, werken bij onze producten samen met slaapspecialisten en bieden advies aan over het onderwerp slaap. We wensen je in ieder geval het allerbeste en veel succes met het bereiken van je doelen.
Third of Life ontvangt de Innovatieprijs voor Ergonomie 2022
In het interview: Romy Kasper en het belang van slaap