Dit is belangrijk bij het kiezen van kussens, dekens & co.

Denk je eraan iets nieuws aan te schaffen? We geven je hier nuttige tips waar je op moet letten bij de aankoop.

Kussen

Bij het kussen is het belangrijk dat het enerzijds past bij je typische slaaphouding (rug, zij, zij gekanteld, buik) en anderzijds afgestemd is op je matras. Bijvoorbeeld:

• Wie dieper in het matras wegzakt, heeft lagere kussens nodig (11 cm hoogte of minder).
• Zijslapers met brede schouders hebben hogere kussens nodig (meer dan 11 cm hoogte).
• Buikslapers hebben lage kussens nodig (10 cm hoogte of minder).
• Vooral voor rug- en zijslapers zijn voorgevormde ergonomische kussens goed geschikt.

Bij het materiaal van de kussenkern moet je letten op een goede balans tussen ondersteuning en comfort. Donskussens bieden meestal weinig ondersteuning en koudschuimkussens zijn vaak te hard. Daarom zijn visco-elastische kussens hier vooral geschikt.

Omdat je vooral bij het hoofd veel zweet, is het ook belangrijk dat het kussen een goed warmte- en vochtbeheer heeft. Schuimkussens moeten daarom voorzien zijn van ventilatiekanalen en de hoes moet thermoregulerende eigenschappen hebben.

» Hier vind je voor elke slaaphouding het ergonomisch passende kussen «

Zeer belangrijk is dat het dekbed een hoge ademend vermogen heeft, vocht goed afvoert en/of veel vocht kan opnemen zonder klam te worden. Donsdekbedden zijn weliswaar erg licht en hebben goede warmte- en vochtregulerende eigenschappen, maar worden niet duurzaam en veganistisch geproduceerd. Moderne microvezeldekbedden van hoge kwaliteit benaderen de eigenschappen van dons al sterk en bieden zo een goed alternatief. Voor hevige zweters zijn ook natuurlijke dekbedden van schapenwol, kasjmier of kamelenhaar populair.

Belangrijk is dat je het dekbed regelmatig, bij voorkeur op 60 graden, kunt wassen.

» NIEUW: Ontdek nu onze dekbedden «

Nachtmode

Bij nachtmode is het allereerst belangrijk dat we überhaupt iets dragen. Naakt slapen wordt niet alleen om hygiënische redenen afgeraden, maar kan ook de regeneratie tijdens de slaap verstoren, want

• Nachtmode vormt een stabieler microklimaat op de huid, zodat het lichaam niet voortdurend tegen wisselende externe invloeden hoeft te vechten
• In de REM-slaapfase is de temperatuurregeling van het lichaam uitgeschakeld en zijn onze spieren als verlamd, daarom kan het ook in warme nachten in deze fase zonder kleding te koud worden
• Naaktslapers lopen eerder het risico op spanningen door afkoeling, die ook in warme nachten door tocht kunnen ontstaan

Als eerste laag op de huid moet natuurlijk vooral de nachtmode de vocht goed van de huid afvoeren en naar buiten leiden, om het daar te laten verdampen. Dat kunnen - net als in de sport - alleen functionele textielsoorten bereiken. Gebeurt dit niet, dan wordt de slaap verstoord: we slapen onrustig omdat het te warm of te koud is, of we worden zelfs zwetend wakker.

Verder moet erop gelet worden dat de stof een hoge ademend vermogen of ventilatie heeft, zeer elastisch is en geen applicaties (knopen, koordjes, zakken etc.) bevat die huidirritaties kunnen veroorzaken ... tenslotte liggen we er mogelijk 8 uur op!

» Hier vind je functionele nachtmode «

Beddengoed

Hier zijn ook goede warmte- en vocht eigenschappen van het materiaal van groot belang, zodat het beddengoed ’s nachts niet klam wordt.
Deze functionele materialen worden hiervoor bijzonder aanbevolen:

• In de zomer: microvezel, batist, edelsatijn
• Het hele jaar door: jersey van lyocell/tencel, satijn

Matras

Bij de matras gaat het natuurlijk vooral om het goed ondersteunen van ons lichaam ’s nachts. Dus in de gebruikelijke slaaphouding (rug, zij, zij gekanteld, buik) moet de wervelkolom recht liggen en zo goed mogelijk ontlast worden. Bij moderne matrassen lig je daarbij zeker »in« in plaats van »op« de matras. Een zekere inzinking is dus gewenst, want anders kan de rechte ligging van de wervelkolom niet bereikt worden. Wie brede schouders heeft, moet vooral letten op een goede schouderzone van matras en ondervering.

Let ook op voldoende ventilatie van onderen, zodat het vocht uit de matras kan ontsnappen en er geen schimmel ontstaat. Kies daarom het beste bedden zonder bedkast en gebruik de vrije ruimte onder het bed niet als opbergruimte. Let bij de ondervering op kleine contactvlakken, dus dunne latten of nog beter vrij verstelbare losse elementen/»schotels«.

Het materiaal van de matraskern moet voorzien zijn van speciale ventilatie-elementen, vooral als het schuim of lattex betreft. Stof en vulling van de matrasbekleding moeten een goede warmte- en vochtafvoer mogelijk maken en voldoende flexibel zijn, dus niet te sterk doorgestikt.
Bij watermatrassen is een goede topper belangrijk die het vocht kan opnemen!