Nick Littlehales: SLEEP – Dormire come i professionisti

Prestazioni e forma fisica attraverso il sonno - Dal guru del sonno degli atleti d'élite

Il coach del sonno Nick Littlehales consiglia atleti internazionali di alto livello (tra cui Cristiano Ronaldo, Manchester United, i ciclisti del Team Sky) su come mantenere e migliorare le proprie prestazioni grazie a una strategia del sonno collaudata. Ora il guru del sonno condivide i suoi metodi con tutti noi. Basandosi sulla ricerca sul sonno, ha sviluppato un programma che aiuta ciascuno di noi, con passaggi semplici, a rilassarsi, dormire meglio e recuperare al meglio. Impariamo a riconoscere il nostro ciclo del sonno e a creare le condizioni migliori per il riposo notturno. Sfata il mito che si debbano dormire otto ore ogni notte e mostra la via d’uscita dai problemi logoranti di addormentamento e risvegli notturni.