Non riesci a dormire tutta la notte o hai problemi ad addormentarti? Chi ha passato una notte insonne rigirandosi sa come ci si sente il giorno dopo al risveglio: stanco, irritabile e distratto. Ma un sonno sufficiente e sano è molto importante per noi, perché durante il sonno avvengono processi vitali. Sapevi che la mancanza regolare di sonno può avere gravi conseguenze per la salute fisica? Senza rigenerazione nel sonno, la capacità di rendimento cala rapidamente e si rischiano problemi cardiovascolari, sovrappeso o diabete.

Con il coaching sul sonno gratuito di Third of Life puoi già rendere il tuo sonno molto più rigenerante e sano, creando così una delle condizioni più importanti per una giornata di successo e felice.

La guida sul sonno ti aiuta con consigli facili da mettere in pratica a ottimizzare il tuo ritmo del sonno e a facilitare notevolmente l’addormentarsi tramite esercizi di rilassamento, routine e alimentazione.

Nel diario del sonno incluso puoi anche annotare le tue abitudini, il tuo umore e la qualità del tuo sonno. Così sviluppi consapevolezza del tuo comportamento attuale e puoi integrare i consigli della guida nella tua vita quotidiana, oltre a monitorare i progressi.

Questo ti aspetta nel tuo PDF di coaching sul sonno: