Nick Littlehales: SLEEP – Slapen als de professionals

Prestaties en fitness door slapen - Van de slaapgoeroe van topsporters

Slaapcoach Nick Littlehales adviseert internationale topsporters (waaronder Cristiano Ronaldo, Manchester United, de wielrenners van Team Sky) over hoe zij met een beproefde slaapstrategie hun prestaties kunnen behouden en verbeteren. Nu deelt de slaapgoeroe zijn methoden met ons allemaal. Op basis van slaaponderzoek heeft hij een programma ontwikkeld dat ons in overzichtelijke stappen helpt te ontspannen, beter te slapen en optimaal te herstellen. We leren onze slaapcyclus te herkennen en de beste omstandigheden voor de nachtrust te creëren. Hij doorbreekt de mythe dat je elke nacht acht uur moet slapen en toont de uitweg uit vermoeiende in- en doorslaapproblemen.