Kunt u 's nachts niet doorslapen of heeft u problemen met inslapen? Wie ooit een slapeloze nacht met woelen heeft meegemaakt, weet hoe je je de volgende dag voelt bij het wakker worden: moe, prikkelbaar en ongeconcentreerd. Maar voldoende en gezonde slaap is erg belangrijk voor ons, want tijdens de slaap vinden levensbelangrijke processen plaats. Wist u dat regelmatig slaaptekort ernstige gevolgen kan hebben voor de lichamelijke gezondheid? Zonder herstel tijdens de slaap neemt de prestatie snel af en dreigen hart- en vaatproblemen, overgewicht of diabetes.

Met de gratis slaapcoaching van Third of Life kunt u uw slaap al veel rustgevender en gezonder maken en zo een van de belangrijkste voorwaarden scheppen voor een succesvolle en gelukkige dag.

De slaapgids helpt u met eenvoudig toepasbare tips uw slaappatroon te optimaliseren en maakt het inslapen door ontspanningsoefeningen, routines en voeding aanzienlijk makkelijker.

In het bijgevoegde slaapdagboek kunt u daarnaast uw gewoonten, stemming en de kwaliteit van uw slaap bijhouden. Zo ontwikkelt u bewustzijn van uw huidige gedrag en kunt u de tips uit de gids in uw dagelijks leven toepassen en de voortgang volgen.

Dit kunt u verwachten in uw slaapcoaching PDF: